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如果是抑郁，起因是脑内的神经递质分泌减少，导致体内的快乐元素慢慢下降，身体会有明显的疲倦、焦虑、烦躁、对事物缺乏兴趣、没有爱好，缺少运动，没有愉悦感等症状。建议可以做一个SCL-90的量表测试，分清楚是轻、中、重度抑郁症，如果是重度就要服药加心理认知疗法。这时候药物可以帮你尽快走出抑郁情绪，重新获得幸福的生活。
如果加上有濒死体验那就伴有恐怖症的惊恐发作，这个时候要做腹式深呼吸，深深地吸气，长长地吐气，经过几次这样的深呼吸，症状会明显改善，另外需要有运动锻练，可以到户外晒太阳，补充钙质吸收，钙有稳定情绪的作用，运动可以增加脑内内啡肽的分泌，同时自己安慰自己，不要纠结于某一个点上面，而是放松心情，任何困难都是有办法解决的，如果解决不了就好好面对，没有过不去的坎儿。
最后建议你需要养成良好的生活习惯，保证作息规律，忌烟酒等刺激性物质，多食富含蛋白质的营养物质，有适当的运动锻练，多与朋友分享交流自己的生活状态，开阔心胸，拓宽视野，培养多方面的兴趣爱好，这样一来，你的惊恐发作会很快消失的。
祝福你身体健康！
你好，我是精神科医生，我来回答你关于抑郁症的这个疑问。我想你很有可能在服用抗抑郁药物的最初几个星期，出现了一些不适的药物副反应，所以服用抗抑郁药物之后才会出现总是要睡觉的情况，至于之前的“总是睡觉早醒多梦”，其实就是抑郁症最常见的症状之一。所以问题来了，你之前的睡眠障碍，很可能是继发于持续低落的情感，也就是抑郁症。
实际上，在抑郁症的患者中，有至少65%的患者会存在不同程度的睡眠障碍，而最常见的表现就是我们说的早醒，提前正常醒觉时间两个小时的早醒，而且醒后大多无法再次入睡。所以如果长时间存在没有任何原因的早醒，或者即使有原因但无法缓解的早醒，都是需要去精神专科医院就诊的。判断早醒的原因是否与抑郁症有关，如果确实有关，那么一定要先去改善低落的情感才能真正的改善低落情感引起的早醒。
至于多梦，则与两个方面关系密切。一方面还是早醒的问题，因为我们的早醒发生在快动眼睡眠阶段，而快动眼睡眠阶段本身就是梦境多发的睡眠阶段，所以也就无法避免的出现提前醒觉的时候还记得苏醒之前刚做过什么梦的特殊情况。
另一方面则是睡眠障碍本身的问题，不同于早醒，多梦则更多的是睡眠质量不好，长时间处于浅睡眠阶段，进入深层睡眠的时间更少，那么保持在浅睡眠，也就是快速动眼睡眠的做梦睡眠的时间更长，也就难免更清晰的记得自己做过什么梦了。
不过总有人和大多数人不一样，这也就是医生们常说的个体差异性。也确实有患者在最初接触SSRIs药物的初期感到了明显的镇静作用。比如最近有一名患者使用草酸艾司西酞普兰的最初阶段出现了服药后犯困的症状表现，但过了大概2,3天，这种犯困的表现也就自行消失了。
所以我会问你，是不是接受抗抑郁药物的最初几周，如果是，可以试着去适应下，当然如果确实无法适应，犯困影响日常生活，也是可以求助医生，看是否需要更换治疗药物的。
所以，我非得上来吐槽一下下。
正所谓，生前何必久睡，死后自会长眠。
我以前把这句话践行得妥妥的。明明十一二点，很困了，身体已经发信号说该睡觉了，偏偏心里还舍不得睡。
总是手机舍不得放下，虽然很少追剧，可就算是在网上随意浏览，也舍不得放下手机安心睡觉。
咳。当然了，更多时候，我是在熬夜看小说或者在头条上乱逛，看别人发的那些鸡毛蒜皮的小事，消磨着自己的时间。
别人我不清楚，但是我自己经常这样做的心理，主要有三个吧。
第一，无聊，内心空虚。
我觉得无聊的时候，大概率会觉得内心空虚。这种时候，不想找别人聊天，也不想接受别人的聊天，就只好一个人呆着了。
网上逛逛，看看小说，追追剧，玩玩游戏，哎呀，打发时间，就是这么简单……一晃就差点通宵了。
这种体验估计很多人都有过，其实也是很大众化的心理因素了。
第二，心里烦躁，失眠。
生活中，能让一个人烦躁的事情简直不要太多。
爱人背叛，工作不顺，生病，等等。
对于我而言，近两年经常让我烦躁的原因，就是我不满足于现状，想要改变，但是又找不到方向。
烦躁就会焦虑，焦虑就会失眠。
失眠了，只好自虐式地惩罚自己，明明很困，偏偏不睡。
第三，对自己的身体健康不够重视。
很多人都知道，熬夜是慢性。
可是，经常熬夜的人却对此不够重视，总觉得那些猝死啊心衰啊啥啥啥的，都是别人的故事或事故。事情没发生到我们身上的时候，我们永远都是旁观者。
不就熬点夜么？有啥大不了的。现在的年轻人，没点夜生活，简直就是被群嘲的对象。
每晚准时九点十点睡觉的年轻人，简直就是奇葩中的奇葩；十一点十二点睡觉的人，都是老年人的养生了。
所以，在身体健康没有亮起红灯之前，熬夜，简直不要太正常。
但是，话说回来，熬夜，就像温水煮青蛙。
熬夜是温水，我们熬夜的人就是置身其中的青蛙。
慢慢煮着煮着，水温慢慢升高，青蛙只会觉得现在比前一刻还热了一点，但还能忍受。等青蛙觉得不能忍受的时候，想要逃离，却早已为力，只能等死。
我们经常熬夜的人也一样，一开始熬夜，并不觉得有什么大不了，最多就是黑眼圈重点，精神差点，但自我感觉身体并没出啥大问题。
可是，经常熬夜，坏处实在是太多了。
皮肤暗沉，长斑，脸色差，白天精神衰似鬼，生物钟紊乱，新陈代谢缓慢，这些听着都不是什么大问题。
但是，如果身体经常处于睡眠不足的状态，细胞得不到充分的休整，就容易引发各种各样的问题，癌变，心衰，猝死，都是有可能发生的事情。
所以，意识到这些之后，我已经在渐渐改掉自己随便熬夜的坏习惯了。
睡前玩手机，改为尽量看看书。
就算看不进书，只要到了自己规定的时间，就放下手机开始睡觉，手机静音。
睡不着也要眯着，反正坚决不再碰手机。
（注：图源网络，侵权立删。感谢原图作者供图）
有关精神症病人的睡眠事宜，一直是所有患者家人都较为关心的问题。因为，精神会伴有睡眠障碍，而如果睡眠不好又会导致精神病病情的复发甚至是加重，因此，如何做好精神症病人的睡眠护理工作，成为比较令人头痛的问题。
精神症病人的睡眠不好大致由以下几种原因引起：
1、环境嘈杂，病人难以入睡；
2、白天缺乏相应的体力或脑力劳动，不感到疲劳，也就没有相应的睡意；
3、药物副作用导致患者坐卧不宁，焦虑不安，难以入睡；
4、由于精神症状支配而昼夜不眠，兴奋躁动；或受被害妄想支配，担心被害而夜不敢寐；也有的病人有大量幻听而昼夜难眠；个别病人的睡眠障碍称为“睡眠倒错”，就是病人白天睡觉，夜间不眠等。
根据上述精神症病人的睡眠障碍的原因，我们给出的护理建议为：
1、除积极控制精神症状外，护理上应要求患者亲属把患者昼夜不眠情况报告专业人士，及时给予相应的调治；
2、发现病人出现药物不良反应时；应及时报告给专业人士，及时调整治疗或药物，以及时控制药物副作用；
3、要为病人创造一个安静、舒适的睡眠环境，如要求护理人员走路轻、说话轻、关门轻等等，以保证病人夜间的良好睡眠。
4、每个人都是在充分的体力或脑力劳动后感到疲劳才能出现相应的睡眠。因此，白天要适当给病人安排一些读报、看书、劳作等体力或脑力活动内容，这榉，病人白天疲劳，夜间才会有高质量的睡眠。
想念，是人类情感的一部分，是人类情感的一种，它是发自内心的。但当脑海中反复出现某个人的影子，并且挥之不去时，这样的想念就要有所警惕、有所调整了。单方面想一个人，说明那个人在你心里是非常重要的，如果那个人对你的想念丝毫不做回应，你就要单方面的承受这种想念带来的痛苦和压抑。
太想念一个人，会变得神经与麻木。和前任分手的那段日子里，整天的脑海里，都是在想着过去，整天的眼前，都是重复着我们一次次定下的誓言，她的身影散不去，她的音容笑貌忘不掉，她的所有缺点都成了你想她的一个片段。
太思念一个人有时茶饭不思，心情郁闷，有时小小的场景就触动泪点而淆然泪下，以至睡眠不足，工作走神。会不会走火入魔要看据体情况和个人克制能力。仿太深，无法排解，无人倾诉，无力反抗而得抑郁症的案例不在少数。其中自残，烧炭，吃安眠药，跳楼，行凶伤人手段残忍者有。大多数都能在亲情，友情关怀中慢慢走出来，那只是时间问题太想念一个人而你又见不了那个人的话，可能会茶饭不思，工作或者学习不能够专心，性情也慢慢烦躁起来，这个是每一个都有的过程，后来当你慢慢的适应了这个过程后，你就会渐渐的好起来，即使最后你也不能等到你的爱情，但是你要振作起来，不管男人女人都要对自己有信心。
平时上班时间长，如果是从事体力工作，身体比较累，需要休息。如果是从事脑力工作，长时间用脑，伤神，神经紧张，需要休息恢复，所以才不为失眠。 现在封闭在家，没有消耗体力和脑力。身体不累，体内荷尔蒙旺盛，所以会失眠。
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还有一种情况，就是你帮新家了，整个一环境都是不熟悉的。那猫咪会花好几天来适应新的环境。我帮新家的时候，我先把猫咪的食盆和猫砂盆都放到我住的房间里，先让它和我呆在一起，告诉它，不是被抛弃了，我和它是一起帮来新家的，给它安全感。等它慢慢熟悉了，它自己会到房间以外的地方探索。主要是要把猫砂盆挪出去，味太大！！！哈哈，没办法，谁要你养它了呢！它熟悉了新家，就好了。我家猫咪是花了3天的时间，它才敢走出了我的房间，一个礼拜，就熟悉了新家，就开始在家嚣张了。哈哈！
猫咪是很谨慎的动物，它平时眯着眼睛都是在休息。所以，题主不用担心，只要确定你是和它在一起的，它就会慢慢地好起来的。我家的猫咪是不出门的，出门了，猫咪遇到的情况就比较多了，题主得到多花心思了解了，不要让猫咪再遇到这样情况。
