(1)按摩坐姿：孕妇最好跨越椅子坐，椅子前有一张桌子，桌面叠一或两个枕头，在按摩时孕妇可休息头部。
(2)按摩期：注意不要在孕初期三个月内按摩，因可能会增加流产。孕中期按摩效果最好。
(3)按摩频率：孕中期三个月内按摩每周一次，孕晚期三个月内按摩每周两次或以上。
(4)按摩时间：怀孕期间每周只需两次的20分钟按摩，共五周。
(5)按摩方法：双手搓热按摩油，最好加入数滴放松精油(如薰衣草);按摩从背部腰围下开始，沿脊椎两侧从下到上慢慢滑动至双肩，至少持续数分钟，直到背部肌肉开始温暖和放松。从来不会直接按摩脊椎，以及从未按摩过的人开始时最好请专业按摩师指导。
(6)定期接受按摩的孕妇尿液中应激激素较低，早产率较低，分娩问题较少，产后婴儿并发症率较低。
(7)孕期“伴侣按摩”能改善孕妇的情绪及睡眠，同时还能减少焦虑和背痛，对伴侣双方和胎儿都能提供巨大好处。研究者提醒孕妇注意：如果按摩时感到不适，马上停止按摩。妊娠20周后不要俯躺按摩。不要在伤口、感染、有红疹或静脉曲张的地方按摩。避免压踝关节及足跟部之间的的地方，因为这直接关联到子宫及，如果在妊娠晚期重压可引起早产。避免按摩腹部，它可以使宝宝开始踢的活动。3、散步散步是一种很好的安全运动，而且能够增加人的耐力，对分娩很有好处。妈妈在散步的同时也在刺激着宝宝的运动。每日散步的时间可在半小时至1小时左右。注意速度，选择在空气流通、人少、环境好的地方进行。在阳光下散步最好，因为紫外线具有杀菌功效，而且能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育特别有利。提示：孕妈妈可以这样散步
(1)放松式散步法：以放松短小的步伐向前迈，一定要以一个你感到舒适的调子进行，手臂自然放在身体两侧，你可以利用这种散步的方法训练分娩所需要的呼吸方法：用鼻子深呼吸，然后用口呼气，如果能在海边或者绿阴下进行这种散步就更好不过了。
(2)间隔式散步法：首先进行一个十分钟的放松热身散步。然后以中速慢走1分钟，最后快速走2分钟。行走的过程中要保持头部朝上，肩膀放平，手肘弯曲放在身体两侧。两臂在行走的过程中应该摆动起来帮助身体的平衡，重复这种散步方法六次，最后进行放松慢走5分钟。
(3)交叉训练散步法：先用中速行走10分钟，然后快速走2分钟再停下来，进行以下的4项叫交叉运动，最后再进行10分钟的放松慢走。4、呼吸练习可以帮妇放松和保持安静，也有助于在分娩过程中配合宫缩，因此孕妇最好经常进行这种练习。提醒：可以这样进行呼吸训练
(1)浅呼吸：孕妇最好坐在地板上，双腿在身前交叉，腰背挺直，用口呼气吸气。
(2)深呼吸：双腿在身前交叉，以舒适的姿势坐在地板上，腰背挺直，用鼻孔深吸气，缓慢呼出，重复练习。
(3)吹气球：分娩呼吸法中很重要的一项：练习彻底地呼气。平时可以准备一些气球，没事的时候用力吹气球，直到感觉肺部的空气全部被呼出，然后持续几秒钟，再用鼻子做深呼吸。
(4)在厨房做饭时，保持呼吸节奏。当你切坚硬的蔬菜、为香肠切片、用力搅打鸡蛋或搅拌沙拉在做这些费力的工作时，采用腹式呼吸，简而言之就是吸气，鼓肚子;呼气，吸肚子。然后再呼气。这样的练习有助于呼吸更顺畅。
一个爱美的女性朋友都无法接受自己长期脱发，每个人都有希望自己拥有一头乌黑亮丽的秀发，而脱发不仅会让女性朋友的个人形象降低，并且也很有可能证明女性朋友体内已经发生了一些疾病，这时大家就希望积极的进行治疗，那么脱发应该如何治疗一起来看一下。
治疗方法一：充足的睡眠
充足的睡眠可以保证正常的新陈代谢，新陈代谢最好的时间就是晚上10点到凌晨两点之间，在这段时间里，大家一定要保持自己有充足的睡眠，这样可以使得毛发的正常代谢产生，如果经常熬夜，那么就会使得毛发的代谢以及营养失去平衡，因此也就会有严重的脱发。
治疗方法二：精神愉悦
女性朋友长期处于焦虑和失眠等不良状态下的话，那么也很容易导致内分泌失调，从而加快头发的脱落速度，大家想要继续治疗脱发的话，那么就需要调整自己的情绪，尽量让自己保持轻松愉快的心情，这样身心处于愉悦的状态，那么也可以缓解脱发现象。
治疗方法三：科学的洗梳方法
在洗头发的时候，大家一定要注意使用合适的水温一般在四十度左右是最好的水太烫或者太凉的话，那么都会导致脱发产生，还有就是大家在洗发的过程当中可以边搓边按摩，这样可以保持头皮的清洁，又可以起到活血的作用，从而会加快头皮血液循环，起到治疗脱发的效果，还有就是大家在平常最好不要使用尼龙梳子以及头刷，因为这样很容易产生静电。
以上就是我们向大家介绍的治疗脱发的最好方法了，虽然说脱发不会对人体健康造成特别大的影响，但是因为常常会导致个人形象损害，并且室内房间也会到处都是头发，打扫起来也比较麻烦，所以我们一定要及时的进行治疗，最关键的就是大家的心情一定要愉快，另外必须要有充足的睡眠。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
不同的疾病可以产生同类的不自主运动，有时一种疾病可以出现两种不同形式的不自主运动。按其临床表现形式不同，分为以下几类:
1、震颤:
静止性震颤。多见于帕金森病，即所谓的"搓丸样"运动，活动过程中可以消失。
姿势性震颤。在坐直位时出现，老年患者多见，目前多称之为单纯性震颤。其发病机制不清楚，但长期观察呈良性过程。此种震颤，可见于神经衰弱、甲状腺功能亢进、慢性酒精中毒或药物影响，严重者可影响写字。
(3)意向性震颤。指出现于随意运动时的震颤，在运动终了时更为明显，实质上是小脑性共济失调的表现。
2、舞蹈:一种快速的不规律、不平稳、非持续性及动幅大小不定的不自主动作，每一动作的时间、位置都不定。可分为两型:
全身型。大舞蹈病或遗传性舞蹈病(Huntington病);小舞蹈病又称风湿性舞蹈病或Sydenham舞蹈病。
半侧型。半侧舞蹈及半侧投射症。后者为丘脑下核受损所致，以面及上肢受累为主。
3、肌紧张异常:是一种由于主动肌和对抗肌同时持续收缩而引起的，肢体或躯干呈扭转性、不自主动作和姿势改变，动作缓慢而持续，姿势不平衡。
按病因可分为两类:一类是原因不明者，称特发性;另一类是症状性的，由多种原因，如产伤、脑炎后遗症、脑软化、肝豆状核变性及药物副作用等造成新纹状体的损害。
按受累范围可分为 4类:
局灶型。以面、舌及胸锁乳突肌受累多见。
节段型。以面、颈及肩肌受累多见。
全身型。波及全身肌群，伴躯干扭转。
半侧型。累及身体半侧，另半侧不受累。
4、手足徐动症:是以四肢远端为主的缓慢性不自主运动，也可伴面及头颈部动作，向另一侧偏斜。有人把此症称为远端型肌紧张异常，而把肌紧张异常视为近端型手足徐动症。
5、阵发性舞蹈徐动症:在以往报道中，此症名称为较多，如运动诱发性癫痫、皮层下癫痫、反射性癫痫、周期性肌张力不全、阵发性多动症、阵发性运动源性舞蹈手足徐动症等，其发病机制尚不清楚。
其发作呈阵发性强直样、扭转痉挛样或舞蹈手足徐动样动作，不伴意识障碍。动作、惊跳或焦虑可为诱因或无诱因，可有家族史或散发。
6、抽搐:是一种快速、刻板而重复的不自主运动，集中注意力可以控制一段时间，常见于秽语抽搐综合征。
7、肌阵挛:为一种快速的肌肉抽搐，动作之快颇似受电刺激样。按引起肌阵挛的兴奋灶部分分为3型:
大脑皮质型。
锥体外型。
节段型。值得一提的是其它不自主运动在睡眠中均消失，唯肌阵挛可以不消失。
此文章内容仅代表医生观点，仅供参考。涉及用药、治疗等问题请到当地医院就诊，谨遵医嘱！
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1. 放松精神，减压解压：搓额头可以有效放松精神,减少压力和焦虑感,从而达到解压的作用。
2. 改善睡眠：搓额头可以起到轻轻按摩的作用,有助于放松大脑,从而改善睡眠质量,延缓入睡时间。
3. 改善记忆：适度地搓额头,可以增加额叶的血液循环,有助于刺激神经元,改善记忆力。
坏处如下：
1. 造成头痛：过度或用力搓额头会造成额叶酸胀和疼痛,引起或加重头痛。
2. 损伤毛细血管：额头的皮肤较薄,毛细血管也比较集中,过度搓额头容易造成皮肤红肿和损伤血管。
3. 使黑眼圈加重：搓额头会加速额头局部的血液循环,但也可能会使眼周毛细血管破裂,导致黑眼圈的形成或加深。
其次，搓中指还可以帮助放松身心，因为手指上有很多神经末梢，通过搓中指可以刺激这些神经末梢，促进血液流动，舒缓压力和焦虑感。
此外，搓中指还可以促进手指的灵活性和灵敏度，对于需要精细操作的工作，如弹钢琴、打字等，搓中指可以增强手指的灵活性和敏捷性。总的来说，搓中指是一种简单而有效的手指保健方法，有益于身心健康。
遇到尴尬的事也会下意识的去搓脸这也是缓解尴尬的一种方法。因人而异，大部分都有他潜在的含义。
