抑郁症患者身边的人不能一直迁就患者的所作所为，因为抑郁症患者是病人，要想他尽快康复必须用科学的方法，不能任由他所有行为，当然对于病情康复有好处的行为要大力支持和鼓励，对于病情好转有损的行为必须制止并正确引导。比如：严重的抑郁症患者要跳楼、要割腕、要上吊，咱一定不能由着他的，除非你跟这位抑郁症患者有仇，巴不得他死。如果有的抑郁症患者出现了幻听和幻视，他打人毁物，破坏公共实施，咱一定要制止并做好防护措施。有的抑郁症出现睡眠障碍，有的是失眠，有的是嗜睡，失眠也分为早醒、睡不着、睡眠质量差等多种情况，抑郁症患者和焦虑症患者是一对姊妹花，有的人难以区分，我教大家几个区分的小窍门：1.抑郁症一般晨重夜轻，一般有睡眠障碍，睡不着或者早醒，很多跳楼、上吊的一般都发生在凌晨，焦虑症的一般晨轻夜重，晚上睡不着，很难受，早上好一些；2.抑郁症想死，焦虑症怕死，一位抑郁症和焦虑症同时站在28层楼的楼顶，一直往前冲想跳楼的是抑郁症患者，紧抓护栏怕摔下去的是焦虑症患者。3.焦虑症患者有很强的求治，强迫症、密闭恐惧症、恐高、密集恐惧症、疑病症、社交恐惧症等都属于焦虑症，说白了就是怕死，但抑郁症患者想死，有的是有想法，有的是有行为，有的是未遂。4.如果需要服药的话，焦虑症患者会乖乖吃药的，抑郁症患者如果出现幻听和幻视了，有可能不吃药，可能藏药了。有的抑郁症不出门，不起床，不洗漱，不吃饭，有的甚至出现大小便的滞留，对于这样的抑郁症患者，咱不能迁就他的所作所为。总之有利于抑郁症患者病情康复的行为，咱可以迁就，不利的行为一定要制止。
大家好，我是心理咨询师魏伟。
很高兴来回答这个问题。这个问题是：当你处在一个环境里很焦虑，并且想尽快摆脱这个环境，可是短期内你又走不了，这时候你怎么调节自己的心态？
如果你处于一个环境焦虑，很多时候和环境没有太大的关系，即使你换了一个环境，在新的环境中，你还是会焦虑。
焦虑是内在的体验，是你因为觉得自己的某个想在未来变成事实，所以担心而焦虑，而未来是不确定的，人都会有各种各样的想法，当一个想法徘徊不去的时候，人的大脑就会觉得，这可能是真的，产生恐惧、焦虑。
此刻应该怎么做呢？
1、正视你的想法，把你的想法写下来，看着它，带着好奇心去感受自己和想法在一起的感觉，而当你看着这个想法的时候，你脑子里会浮现其他各种各样的想法，这只是你的想法而已，每天有成千上万个想法浮现，这只是其中一个而已。
2、给到这个想法同理心，为什么会这么想呢，这样的想法如果满足了，会满足我什么样的需要呢？被尊重、身体健康、被认可?还是什么核心的内在需要。
3、找到一个或者行动计划，你可以从中选择一个计划体现在行动上，满足这个需要。当你能够行动起来，在满足这样一个需要的路上的时候，你就不再焦虑了。
祝福你！
欢迎大家留言分享经验，如果喜欢我的分析，欢迎长期关注交流。
希望我的回答对你有所帮助。
谢谢!
除非你也是一名抑郁症患者，否则你真的很难感同身受。
你能做的就是强大自己的内心，不被对方的情绪带偏。
然后长久地陪伴下去。
不论发生什么，不要离开TA。
开店人的心理，起早贪黑总想着明天怎么也要休息一天，但二天又早早起，感觉休息一天损失一个亿，一年三百六十天一天都舍不得关门。
我妹在浙东乡下开超市，老公在外地，儿子上学，没人替换，只有儿子周六周日她才去镇上进货，给家里添置东西，心里还牵挂儿子贪玩游戏不好好卖货，急急忙忙来回，其实也就一天赚一百多不到两百。
我看她每天瞌睡丢惰，疲乏没精神，就劝她关几天门休息休息，她说关几天生意都去隔壁了，不敢休息，指望赚钱孩子上学尼。
大小生意人都辛苦，只有自己做才知滋味，一分一毛都是熬出来的。
我在一家理发店办了卡，去了两次都关门，第三次去老板说停水一天，下水堵又是一天，反正每次去心里都有压力，门到底开没开，后来有点烦，放弃余额，改在别家店理了。
开店最怕关门，有的顾客就在隔壁，一月不来店里，刚好你关门这天来店捧场，想想顾客心理，就不难理解店家不敢休息的想法了。
这些都是小生意人的难心辛苦之处，至于我们站在这里劝他们关几天门去旅游去散心，是不负责任不切实际的空话。
当然要放松心情了，人累了就会影响工作学习劳动，为害心身健康，人如果超负荷工作，不能紧驰有度就会像机器一样失灵作毁，所以人要劳逸结合，不能总在恶劣的，繁重危险的环境中工作，否则对身体为害不可小视，只有经常主动放松开心的心情状态才能延年益寿！
焦虑往往是因为你很容易看到未来不好的东西，这里教给你一个开窗的方法，帮助你放下焦虑，看见更多美好的东西：
举个例子：一个人刚刚被公司辞退了，特别焦虑。
那么开窗的方法怎么用呢？
1.第一扇窗：被公司辞退的好处：比如，再也不用被老板骂了，可以趁此机会好好休息一段时间。
2.第二扇窗：被公司辞退的坏处：比如，要重新找工作，暂时没有收入。
3.第三扇窗：没被公司辞退的好处：比如，稳定，安心。
4.第四扇窗：没被公司辞退的坏处：比如，太稳定，没有上进心。
当你把让你焦虑的事情，用开窗的方法，写出四个纬度的时候，你会看到这个事情更全面的逻辑。
比如上面这个例子，其实让你焦虑的主要是第二扇窗。现在你忽略第二扇窗的内容，把更多的注意力放在第一扇窗和第四扇窗的时候，你会感觉到你的焦虑慢慢减轻直到消失。
我也是一个宝妈，我觉得对于十个月的小孩而言，对于站力，他还不能够站时间太长，所以如果要站的话，大人尽量帮他扶一下。因为不管从身体哪方面讲，还是安全重要，怕他站不隐，又要摔跤了，我两个小孩都是这样过来的
我认为蛮焦虑的，为啥？简单粗暴的说两个点吧。房子，人变聪明了。
第一点房子，房子早把当今中青人给掏空了，这是众所周知的了。好了，掏空之后㖏？不敢消费了，生活质量降低了，不敢创业不敢跳槽了，只得！哎泥马。
第二点就是当代人比上一代上两代人要聪明了，老一代人表示不服，老子的智商比的低？当然不至于，而是现代网络发达人也早熟，如今的人比起没有互联网时代的老一辈，见识的要多，掌握的信息也多，贫富差距明晃晃的摆在眼前。所谓智者多虑啊！
焦虑的东西还有不少，我就不啰嗦了，献上图一幅更有说服力！
49岁，人到中年，上有老下有小，生活压力非常的大，也是焦虑高发的人群，所以你会有焦虑害怕的情绪出现，非常能够理解。
首先，我们先来了解一下，什么是焦虑。
根据弗洛伊德的《抑制、症状与焦虑》中的焦虑理论，焦虑分为三种，现实焦虑，道德焦虑，神经焦虑。
1、现实焦虑：是指当我们担心外部世界会发生一些危险时，大脑就会给我们发出信号提醒我们，警惕我们，这个信号就是现实焦虑。比如：坐飞机时害怕飞机坠毁，一个人在家害怕被盗窃，在陌生的城市没安全感，你有没有过这些感受?
2、道德焦虑：是指一些有违道德的事情，大脑就会用内疚和羞耻对我们进行自我惩罚。我们很讨厌，甚至好怕内疚和羞耻这两种极为负面的情感，为了避免惩罚的到来，大脑会给我们发出焦虑信号提醒我们，这个就是道德焦虑。比如：我们从小到大就被父母，老师，社会教育什么事情应该做，什么事情不该做。它们是我们的“道德仲裁者”，一旦我们“做错事”,就会受到惩罚，久而久之，这些教育的内容就成为了我们心中的道德。
3、神经焦虑：神经焦虑是种莫名其妙的焦虑，找不到源头却又挥之不去，甚至都不知道在焦虑什么?神经焦虑是现实焦虑的升级版，藏得很深，很难被意识到，每个人的内心都对某些东西有强烈的与恐惧。(爱情，金钱，性，权利，毒品等)，当这些和恐惧被大量的释放时，很容易让我们濒临崩溃，此时，大脑发出的信号就是神经焦虑信号。
其次，焦虑和焦虑症的异同。
1、焦虑是种情绪，每个人都有的一种正常情绪体验，不必紧张。
焦虑是一种头脑产生的对未来的想象，对于未来的恐惧我们都能通过焦虑感而展现出来。焦虑是大脑给我们的提醒，防御机制，研究，一定程度的焦虑能让人表现更好。
2、焦虑是大家在日常生活中很正常的一种情绪，可是当这种情绪持续的时间过长的时候，就得注意是否患上了焦虑症。焦虑症是一种心理疾病，会引发一系列的生理和心理问题，会严重影响日常生活，所以需要引起重视。
第三，焦虑症有哪些症状表现。
1、早期躯体不适
在焦虑症的早期通常伴有多种躯体症状：心悸、心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛， 心跳和呼吸次数加快，全身疲乏感，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪，无法胜任，如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑。有的患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，而且颇为 严重和顽固。
2、自经系统反应性过强
焦虑症患者的交感和附交感神经系统常常超负荷工作。患者出汗、晕眩、呼吸急促、心跳 过快、身体发冷发热、手脚冰凉或发热、胃部难受、大小便过频、喉头有阻塞感。
3、出现莫名其妙的恐惧
害怕、紧张和不安。病理性焦虑情绪持续性或发作性时，有一种期待性的危险感，感到某 种灾难降临，甚至有死亡的感受(“濒死感”)。患者担心自己会失去控制，可能突然昏倒或 “发疯”。70%的患者同时伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有的患者有时 会出现情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意的情况。焦虑症患者有认识方面的障碍，对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自 己的健康状态，担心疾病再度发作。
4、精神运动性不安
坐立不安、心神不定、搓手顿足、踱来走去、小动作增多、注意力无法集中、自己也不知 道为什么如此惶恐不安。在性格上比较内向、敏感，缺乏弹性，也就是比较顽固，多半对自己有很高的期望，但往往又因不能达到这个标准而觉得有罪恶感，容易起疑心，贬低自己的能力。
5、社会适应性差
经常维持高焦虑状态的人比较不受人欢迎，其创造力和适应力也较差。相对地，他们比较 容易被煽动，不够决断，相当谨慎和缺乏弹性，他们的自我概念也很差，以致经常需要依赖大人，以及不敢表达心中对人的不受，所以发现高焦虑学生，较无冒险性，喜欢做白日梦，社会适应不良。
7、不当动作频繁
焦虑情绪不仅影响个人身心，而且直接影响到一个人的行动，由于焦虑情绪影响个人种种 不舒服的感觉，致使人们采取一些无意识的动作，藉以消除这份紧张。有些人则会不停搓手指、咬指甲; 也有的抽动脸部某部分的肌肉;比较常见的现象是利用来回走动或两手拨弄一件东西(例如笔、纸张)来消 除紧张;因为容易发汗，也常有人以擦汗的动作来消除紧张。
第四，焦虑症如何自我治疗和缓解。
1、深呼极法：
当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。当你感到焦虑时 ，你的脉搏加速，呼吸也加快。而深呼吸可以迫使你减缓呼吸速率，使身体相信焦虑已过去。正确的腹部呼吸是，当你一吸一呼时，腹部将随之一起一伏。
2、肌肉放松：
当一个人面临压力时，容易咬紧牙关。此时不妨放松下颚.左右摆动一会儿，以松弛肌肉，纾解压力。你还可以做扩胸运动，因为许多人在焦虑时会出现肌肉紧绷的现象，引起呼吸困难。而呼吸 不顺可能使原有的焦虑更严重。欲恢复舒坦的呼吸，不妨上下转动双肩，并配合深呼吸。举肩时，吸气。松肩时，呼气。如此反复数回。
3、积极心态：
当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑 与不安，恢复自信。多肯定自己，可以反复地告诉自己，“没有问题。”，“我可以对付。 ”，“我比别人行”。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应，使你的智能反应逐渐表现出来。结果，你果真平静下来了。
4、保有觉知；
感到紧张焦虑前，暂时放松数秒，可以大幅改善焦虑的程度。例如，当铃 响，先做个深呼吸，再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯，它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑，而不是被焦虑掌控。周末假日，还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动，抛开工 作的烦恼。
5、转移注意力：
假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体 其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
6、宣泄情绪：
找个不影响别人的合适场所，放声大喊是发泄情绪的好方法。不论是大吼或尖叫，都可适时地宣泄焦躁。或者通过体育锻炼，卡拉OK的，将不良的情绪尽情地宣泄出来。
7、保持睡眠充足：
多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。这可能不易办到，因为紧张常使人难以入眠。 但睡眠愈少，情绪将愈紧绷，更有可能发病，因为此时免疫系统已变弱。
如果以上回答对你有帮助，就请关注我，了解更多心理学方面的知识。
大家好，我是周周，时时刻刻为大家分享健康相关内容。焦虑症，属于精神障碍的范畴，与抑郁症是同一疾病不同时期的表现，实际上，它是一种保护性反应。这是一种非常常见的情绪，随着人们生活节奏的加快，生活压力越来越大，它的发病率也越来越高。精神病防治中心研究表明，我国目前有63％的人生过或正处于焦虑状态。
焦虑表现在哪些方面？
提问者关心的焦虑症能否治愈？为大家倾情解答：这种病预后还是比较好的，但是前提是一定要增强医从性。在专业系统的治疗下，绝大多数患者会得到康复，只是服药疗程长，需要1～2年，而且药物大多数为进口药，相对花费比较高，所以，一但治疗开始，千万不要半途而废，否则，前面花的钱就白花了。我觉得有必要讲一讲这个病的好发人群和如何去预防？从根本上杜绝此病的发生，既提高了生活质量，又省下一笔不菲的花费。
好发人群：
