1.心理因素睡前过度紧张、过度兴奋、初次离开父母在陌生环境中睡眠、各种内心和焦虑情绪均可诱发本症,睡前听讲恐怖故事、看恐怖影视也是诱因之一。
2.身体因素发热、卧室空气污浊、被褥过厚、睡眠姿势不当、胸前受压等身体不适均可诱发。此外,饮食习惯不良如晚餐过饱或饮食太少而呈饥饿状态也是诱发本症的原因之一。 ,恶梦形成原因有两个方面：
1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一般说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，由于病症的刺激信息微弱，在清醒状态下由于其它较强的刺激信息相当微弱，这时，病症的微弱刺激就可以引起大脑皮层的兴奋，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。
2、白天受到强烈的情绪压抑。一位美国心理学家解决白天的问题最关键。梦是人们白天情绪的一面“镜子”，最有效的方法就是把白天的心态调节好，减少负面刺激的产生。人人都在承受压力，关键是要做好自己情绪的管理师，保持一个平和的心态，尽量避免紧张、焦虑等不良情绪。 养成良好睡眠习惯应养成晚上12点前定时睡觉的好习惯，建议老年人选用蚕丝等质地轻柔的被子。睡前两小时别做剧烈运动、不看刺激性强的书籍、影视作品，多听听轻柔的音乐，看看轻松的书籍，洗个温水澡，泡泡脚，都能缓解紧张情绪。睡前少吃辛辣及高脂食物由于辛辣食物能提高体温，睡前吃会扰乱睡眠，导致频频做噩梦。此外，饮酒过多也有可能导致噩梦。 记录梦境帮助解决问题。海富特博士建议，不妨每次写下、画出噩梦中的场景或记录梦境，能帮助医生诊断病情、制订治疗方案，以消除噩梦带来的困扰。丛中强调，记录时一定要注意梦的情节和你梦中的情绪这两大要点。 “科学认识梦是非常重要的，尤其是噩梦。它往往是你现实生活的‘过去式’。”张天布强调，美梦不一定会成真，噩梦也是如此。只要没有影响到你的生活质量，就可以轻松待之。
1:积极治疗，配合医生，按时吃药。
2:放松心情，不要把自己当作病人，专心去做自己喜欢的事情。
3:每天坚持锻炼，白天把自己搞累一点，晚上就能早点入睡。
4:坚持泡脚，每晚中药热水泡半小时。
5:每天坚持写日记，记录一下自己的状态，并鼓励自己努力坚持。
千万要相信自己，不要放弃。因为这世上还有很多美好的东西等我们去期待。
2018.9.17，周一，早上六点多起床，早饭是粥。去中心医院又看了心理科杜医生，建议吃西酞，又开了一种治失眠的药米氮平。验了血，是8月2日预约的复检甲亢的。白天上班可以，开了一天会，只是眼睛灼烧感。尝试按摩太冲，谷合，劳宫等穴位。晚上10点睡觉，入睡晚，半夜醒来，2:30吃了半片阿普。在沙发上睡的一般。
2018.，周二，早上7点多起来，眼灼。开始服用西酞，饭后2片。下午2点回来收拾东西，准备出差。晚上去 拔罐。买了一袋开心花，治疗失眠的，210元。胃总是偶尔不适，有失落感，眼灼。按摩太冲，劳宫，合谷等穴位。9点冲澡，后服半片阿普，睡觉。
要订个让自己忙起来的计划，每天下班定时做一些有用的事情，让心身都忙起来，借此摆脱焦虑的习惯。
2018.9.19，周三，早上3点半醒了，6点起来。吃了五谷杂粮粥，又吃了2片西酞。坐高铁去厦门开会。白天有心情沮丧，胃不适感，眼灼，偶有头，颈，手臂发麻感。
一旦老关注胃部，会出现烦乱，失落感。
晚饭和蒋工，高强聊了一会，很受启发，生命是短暂的，要珍惜过好每一天，积极面对现实，有责任有担当有信心。高强在创业，很有干劲和闯劲，自己很受鼓舞，要学习这些正能量，为自己加油!
晚上10点吃了一片阿普，睡觉。
2018.9.20，周四，早上4点半醒了，7点吃早饭，后服用2片西酞。上午做了报告。之后回来躺床上休息。午饭后没有参加会议，继续回来休息。偶尔感觉失落，估计是服药的副作用。又看了微医视频的关于焦虑和抑郁的介绍。 对这个病要有个正确的认知，相信可以治好的。自己目前对现在的状态可能太过于敏感，过于担心了。首先要放松下来，别想太多，要该做什么就做什么。有一个正确的自我认知。
治疗是需要一个过程的，最开始可能会加重或有反复，这应该都很正常，要坚持治疗，积极配合医生，采取多种综合调整。一定要树立信心，有正确的观点。
2018.9.21，周五，昨晚10点睡觉，一直睡不着，出了几次汗，3点吃了半片阿普，后迷迷糊糊的到6点。吃完早饭后又吃了2片西酞。胃一直不舒服，劳累感。以上可能都是副作用，说明书上说可能会持续一到两周。上午会议其间回房间躺了一小时。午饭后回床上休息，听音乐。下午出去走了两圈。
2018.9.22，周六，昨晚吃了一个苹果，两个小面包，出现烧心，吃了片达喜。昨晚一直看书，到晚12点吃了一片阿普，睡到3点又醒了，出汗，胃堵，之后没怎么睡着，总是胡思乱想，然后就会引起胃部不适。早上7点起床，冲澡，早饭后准备坐高铁回家。吃了两片西酞。
还应该以积极的心态正面引导自己，不能老瞎想。 坚持服药二周看看效果。火车上听音乐，胃一阵阵的失落感，难受的感觉。回来后晚饭喝粥，和老婆聊了自己的感觉，老婆开导我要坚强，勇敢面对。休息到晚9点半，吃了半片米氮平。
2018.9.23-24，周日-周一，失眠较严重。白天状态不好，胃堵，心烦。手臂和头颈发麻。食欲较差。有念头。昨天下午3-10点在家正常，泡脚，看书和电视。昨晚10点睡觉，睡前吃半片米氮。在床上到12点未睡着，后去沙发睡到4点半醒了。
2018.9.25，周二，早上状态不太好，有焦虑，然后出现胃堵，烦燥。今天服用西酞第8天了。去医院咨询一下医生。让加量到3片西，一粒米，继续服用。若感觉不好，一天三次阿半片。医生说是小毛病，会好的。晚上去按摩了。之后状态可以。晚9点服一粒米，10点睡觉，但未睡好，12点半到沙发睡到2点半，又回床上到5点半。
2018.9.26，周三，早6点半起来，感觉疲倦。早饭后继续服药。自我鼓励。眼灼。上班10点半左右因焦虑目前状态，又出现胃堵，烦乱。吃了半片阿。晚上泡脚，睡觉服一片米和半片阿，入睡困难。
2018.9.27，周四，早起无力，眼红，上午和老婆去医院又开了三盒西，让加到4片。还有一盒米和阿。上午胃堵，10点左右吃了半片阿，白天看了许多焦虑症吧贴，状态可以。4点半回来。晚饭后出去走50分钟。听情绪疗法。睡前吃半片米，10点沙发睡到5点多，左肩疼。
2018.9.28，周五。早上6点起来，饭后3片西。去市内开会，10点多吃半片阿。下午开会出现厌烦。晚上5点到家，饭后出去走了半小时。睡前多虑，和老婆说活得太累，胃堵，情绪波动大，觉得活着没有意义。
2018.9.30，周日。早上6点半出去走。饭后4片西。上午和老婆聊，她思想很积极，给我很多开导和鼓励。要振作起来，多考虑一些大事，别老纠结在小事上。下午有发作，胃堵，心跳快，思想负担重。半片阿。
2018.10.1，周一，4点又醒了，胃堵，心跳快。上午陪小朋友去市内钢琴比赛。中途吃了两次半片阿。中午状态可以。晚上泡脚。服西2周。
2018.10.2，周二，3点醒了。上午劳累，中午做饭时又出现心情低落，觉得生活无意思。吃了半片阿。心跳快。
自己选一首音乐，把注意力集中在音乐上，专注，细心去感受音乐，让自己内心的体验与音乐融为一体。自由发挥自己的想象，体验自我生命的美感和内心世界丰富的想象力和创造力，使身体和精神深度放松，达到释放和缓解压力的目的。当想象完成后，在一步一步回到现实的意识状态中来。心理画分析提醒——“转换状态”可以应对焦虑。
谢谢先生邀请！焦虑症最好的治疗方法就是读书，读原著读经典，明理知性，读懂自己，做到有条不紊。
说了几十遍了，还有人听不进去，焦虑症是心智不足，打开心智的唯一方法就是读书，用他人的智慧化解自己的矛盾，别自己，你连自己都不放过，你心里又能装得下谁？
焦虑症就是你心中的小我分化成无数个小我和自己作妖，你得将这些小妖收拾干净，规整成一个小我，小我就是自己的性，小我内存善与恶。
你得自己读懂自己的善与恶，明心见性，善待自己才能善待他人，别整天啥也不学，就知道吃，吃饱了饭没事可干，关注垃圾新闻和垃圾人。
焦虑症不认真对待，就会恶化成抑郁症，你到底想不想过好日子，明话告诉你，好日子在后面呢！全面奔小康，一个都不能少，你不想过就继续自己吧！谢谢！祝健康平安！
大家好，我是5分钟心理，我的回答是：一定要坚持服药，按时复查，配合医生调整治疗方案，自己要真正的认识双向障碍的实质，学会自我调整。
双向情感障碍，也称双相障碍，属于精神类疾病，是躁狂症和抑郁症两种病症交替发生的病症，也称为躁郁症，是一种由脑功能失调引起的患者情绪，精力和能力上的重大改变，与正常人所出现的情绪波动不一样，是一种比较重的病症，这种病症最大的特点是，它会导致人际关系的破坏，造成在工作上和学习上效率地下，比较重的患者率较高，对我们的日常生活和工作以及人际交往上都有非常大的影响。
用心去回答每一个问题，希望对需要的朋友有所帮助，感谢您阅读，欢迎您关注，我是5分钟心理。双向情感障碍容易发生在青春晚期，或成年早期，也有些患者在儿童时期就出现了症状，而有一些人则起病较晚，在日常生活中，很多人对双向情感障碍有很多的误解，有的患者的症状又不容易识别，有一部分患者都是几个月甚至几年后才得到明确的诊断，才开始治疗的。
双向情感障碍是一种长期的慢性病，它和糖尿病，心脏病有些类似，必须终身服药，小心谨慎的护理。
双相障碍常出现扭曲的情绪和思维可引发可怕的行为，破坏理性思维基础，极易破坏生活的和意愿，这种疾病最初是由生物学因素引起的，但患者的体验却是心理上的，这是一种特别的疾病，它既能消耗自己的优越感和快乐感，也能让人感到极端脆弱和痛苦，行为在双向情感障碍患者当中，屡见不鲜。
双向情感障碍，会引起情绪上的很大波动，从情绪高涨到低落或易激怒，到悲观无望，然后再度循环，在此期间还会出现情绪和正常人一样非常平稳，行为也伴随着情感的变化，而出现相应的巨大变化，情绪高涨和低落时期，为躁狂和抑郁症相互交替发作期，时长精力旺盛，活动量增加，但是情绪不安宁，有时情绪过分高涨，心情又非常好，快乐感也存在，但是又很快反转，易激怒思维奔逸语速非常快，并且由一个想法跳跃到另一个想法上，随境转移，不能很好的集中表达自己的观点，在此睡眠也减少，常有自我否定自己的能力，和所能办到的事情有极不匹配的信念，自我的判断力下降，没有节制感，在行为发生改变的时候，能够持续一段时间，很亢奋，对他人有挑衅或者侵犯性的行为。
比较严重的双相情感障碍患者，在一天中会出现情绪高涨，并伴有几个症状同时出现，如持续悲伤，焦虑空虚，无望感到悲观，兴趣和乐趣基本上是包括对性注意力也下降，疲劳感或意志行为缓慢，注意力不集中，记忆力下降，自我否定显示出极为不安静，很容易激怒，睡眠过多或者是失眠，食欲也有改变，体重减少或增加，在排除器质性病变后，会出现疼痛感或其他躯体不适症状，厌世念头经常出现，或试图。
甚至出现精神病症状，如出现幻觉，幻听，幻视或有对实际并不存在的事物产生感觉，同时妄想也会出现，所想的任何事情，根本就不受逻辑推理，也无自己的实际观念的存在，都是一些虚假信念，双向情感障碍患者出现精神症状时，经常会反映出患者的极端情绪，例如，夸大妄想，自认为是总统或拥有特殊权力的人，再出现躁狂状态情况下，罪恶感和妄想或贫穷妄想都会出现，坚信自己已经破产了，一无所有，或认为自己犯了不可饶恕的罪过等，很多过激的思维和想法。
在临床诊断中发现，持续的治疗比时断时续的治疗能更好的控制病情的发作，当然在治疗过程中，没有中断的也可能出现病症的复发，这时候就要积极的配合医生，调整治疗方案。在用药方面，常被称为“情感稳定剂”的药物，用于控制双向情感障碍患者的病情，有一定效果，但是应该增加其他药物，除使用抗抑郁药物以外，还应该加上抗惊厥性药物，为了减少病症的发生和复发，一定要坚持执行治疗计划，这是非常重要的，另外在社会心理治疗上，作为辅助性的治疗，也不可忽视心理治疗，作为药物治疗的补充，包括各种形式的心理疗法，对双向情感障碍患者及其家庭提供帮助和支持，教育指导都能起到很好的作用，社会心理的干预能增加患者的情绪稳定性，减少入院治疗，并能够在多个领域改善功能，在心理治疗方面多采用认知行为治疗法，家庭治疗。认知行为治疗法，能够帮助双向情感障碍患者，学会改变以疾病相关的不恰当的负性的思考模式和行为，在心理教育涉及传授双向情感障碍患者，关于疾病和治疗的知识，如何识别复发的征兆，从而在疾病复发前尽早得到干预，在心理教育方面对家庭成员也是有很大帮助的，所以在治疗上采用药物和心理同时治疗，有很好的疗效，这些疗效已经在临床上证实了。
双向情感障碍的患者，要积极的配合医生的治疗，坚定不移的执行医生制定的治疗计划，并加强自我调整，接纳心理治疗，并学会双向情感障碍疾病的有关知识，提升自我认知度，学会改变由双向情感障碍所造成的思维和行为上的模式，主动认真的接受心理治疗方面的干预，给予配合，要建立积极的信心，治理好生活，接受家庭及亲人和朋友的帮助，更要理解社会上的支持，坚持不断的持续性的治疗，控制和减少病症的发生，保持好社会功能和家庭功能的完整性，尽快的回到社会上工作和学习，为社会贡献自己的力量。
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就目前来说，中医配合心理治疗是比较常见和有效的根治焦虑症的最佳方案。目前治疗焦虑症最大的障碍是疾病的反复发作，心理专家对此做了分析:焦虑症不容易治愈并旦反复发作是没有去除心理因素，药物只是控制了疾病的症状，当焦虑症患者遇到社会心理因素的刺激时,人可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果。因为中药可以起到调理情绪，醒脑开窍，疏肝涤痰，调理气血和调整机体的脏腑功能夂平衡阴阳的作用。中药副作用小标本兼治，同时配合心理治疗从根本上治疗焦虑症，才能取得满意的治疗效果。只有消除心理因素，才能消除患者焦虑心理，只有这样才能达到根治焦虑症和防止焦虑症复发。所以根据以上治疗方法，焦虑症治好后，一般是不会复发的。谢谢邀请。大家新春快乐。
