人在他乡，无依无靠，就算你有同学，朋友，也未必能全部帮到你。与其你在国外孤单，抑郁症情况加重而痛苦，不如在国内治疗好再出国。
面对这样的情况我的建议就是先纠正自己的问题，也就是说先把自己的焦虑症治好，那么治疗焦虑症的办法有那些呢？
多出去放松心情，多看一些对自身有益的书籍改变自己的心态，一个人有一个良好的心态才能去做其他事情，焦虑就是担心，你把这种学习的情绪带到国外去，也是一样的，压力大，打击过大，你的焦虑症不仅没有任何的改变还会加重的你的病情，所以一定要调整好自己的心态才能去出国，去深造也好，你说通过自己的一年努力考出去，这个想法实际吗？
其实也是实际的，但是相比付出的要比别人多出几倍甚至你要承受更多的压力，这就看你自己的一个这样的一个承受能力有多强了，还有就是你对于大学的要求，你选择的高度在那里，给自己 制定一个点然后朝着这个方向去努力，或许会成功的，和你一样有很多孩子，平时不爱学习考试一样可以考出好成绩，难道他就是神童吗？天才吗？不是的，每个人都有自己的学习方法懂得劳逸结合，他感觉玩会游戏在去学习比较放松，总之每个人都有能够让自己坚持下来的理由，答主也希望你能够为了这一年拼一拼！路要走，就把它走完，成也自己，败也自己！这就是人生，没有理由退缩！
我们需要思考：在焦虑的时代，我们需要什么？是什么让我们如此焦虑，是什么让我们无法停止追逐的脚步？而且为什么有人追逐却满心欢喜，有人却无论的得到什么都无法让喜悦到达心底？
如果你已经寻找到了上述问题的答案，你可能就可以操控自己的焦虑了，更不会成为一种心理疾病。
但是，如果，已经确诊是焦虑症了该怎么办呢？
焦虑症可以进行药物治疗，也可以进行心理治疗，或者两者结合。
主要有：、罗拉等。
药物需小剂量开始，逐渐加量，抗焦虑的疗程尚无一致意见，广泛性焦虑障碍所致睡眠紊乱治疗
2．ß受体阻断剂
焦虑患者有较明显的躯体症状，如心悸、心动过速、震颤、出汗，这些症状是交感神经过度活动的结果。 ß受体阻断剂如心得安能减慢心率，降低交感神经兴奋的症状，减轻焦虑的躯体症状，特别适用于那些躯体症状突出的患者。
3．丁螺环酮
是非苯二氮卓类抗焦虑药，没有催眠作用因而并不产生耐受、躯体依赖和撤药症状。可有明显缓解躯体焦虑症状，主要对广泛性焦虑有效。
4．抗抑郁药治疗
广泛性焦虑常合并其它焦虑障碍，也合并抑郁或在慢性的病程中发生抑郁的机率也较高。
广泛性焦虑与抑郁的关系可以是共病存在，也有认为二者是抑郁症的不同的发展阶段，或广泛性焦虑是抑郁症的前驱症状
部分新型抗抑郁药物（SSRIs、双重抑制抗抑郁药物）同时具有焦虑和抑郁的作用，对较严重的焦虑选用抗抑郁药治疗，使用抗抑郁药治疗广泛性焦虑的优点是减少患者对苯二氮卓类药物的依赖。
认知行为疗法关注认知、行为、情绪、生理反应，广泛应用于焦虑障碍和抑郁障碍。
2.森田疗法
3.精神分析
4.支持性心理治疗
5.整合式治疗
2.认知上的自助 8.去认同化或是抽离技巧
3.对自己下指令 9.为自己创造一个仪式或气氛
4.身体放松技巧 10.重新导向技巧
5.正念练习(mindfulness) 11.症状缓解技巧
6.坚定练习 12.释放技巧
这种经验的时间越长，这种经验来源的领域越多，你就会越自信。比如，一个人从小到大学习成绩好，有别人没有的特长，为人处世非常得体，工作了工作成绩也能让领导满意，不论大小，当这种处于成功的时间段越长，得到这种经验的领域来源也越多，我们自然就会越来越自信。所以，自信是可以培养的。而且不论曾经多么成功的人，当他经历低谷的时候，都可能会因为不成功的经验而产生自我怀疑。所以，并不是某人天生自卑，你只是还缺乏这种经验。
2、有志者立长志，无志者常立志。
选择比努力更重要。选择你觉得自己更有天赋的领域，静下心来，坚持做几年。成功的路上有时并不拥挤，因为光是坚持不懈这一项就淘汰了很多人。苏格拉底让学生们每天向前后甩手三百次，一年后只有柏拉图坚持了下来。找到一个对的放向，剩下的就是雷打不动的坚持和努力。有些人觉得鸡汤没用，前提时你得把鸡汤用好。等你找到了属于自己的“正经事”，经历了从量变到质变的积累，其它胡思乱想和焦虑自然就消失了一大半，因为人一忙起来就没有那么多的时间思绪飘飞了。直到最后你体验到成功所带来的成就感，这时候你的自信心也将随之而来。
杨绛先生曾在一封给一个年轻人的回信中是说：“你的问题主要在于读书不多而想得太多”。其实我们很多人迷茫、困惑、焦虑的时候，都是这个问题，我们想得太多，但读书和实干太少。
