一种罕见的季节情绪失调症夏季抑郁症开始于春末夏初,秋季结束。治疗建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝解郁,调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。
中药副作用孝标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病,才能取得满意的治疗效果,疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素,只有去除心理因素,才能达到根治祝早日康复。
一些人在有限的阳光消失后，仍会遭受忧郁的侵袭。许多实
验与个人经验显示一些人情绪低潮与阳光的消失成正比，因此曝
晒在阳光下一段时间会使人情绪逐渐高昂，即使是在人工灯光
下。
环境危险的新理论：抑郁症与季节有关吗？
多年来，人们直在抱怨，漫长的、枯燥无味的秋冬季节常令
其抑郁。在每年的 月至次年的 月期间，他们经常说自己感
到更疲惫困倦，有时则吃很多的糖类物质，因而冬天体重增加。
在秋冬季节，这些人兴趣降低，容易发脾气，而且很难集中注意
力工作。更为严重的情况是，有些人还会出现重性抑郁症的症
状，有的甚至达到要的程度。但是，一旦春季来临，阳光明
媚，他们可以很快恢复，几乎非常神奇，变得非常开心，工作效
率高，也很乐观。就是说，当秋季再次来临时，抑郁周期又一次
反复。
直到 年前，专业人士和研究者们仍然认为，若季节与抑
郁之间存在联系，则这种联系要么是人的精神问题，要么是一种
巧合。现在，已有许多资料证实，有些人确实患有一种被称为季
节性情感障碍（ ）的抑郁症。随着夏天逐渐过去，秋冬季节
白天越来越短，季节性情感障碍患者的抑郁情绪就会越来越严
重。
如今，科学家们认为，季节性情感障碍的诱因是冬天这些人
日光照射量明显减少。由于人们已经知道日光量可以通过多种不
同影响动物的行为，如决定生殖周期，因此，研究者们认
为，日光照射量也许同样也会影响人类的行为。
科学家们一直致力于研究松果体，该腺于大脑底部，分
泌褪黑激素。褪黑激素在维持生物钟方面起着重要作用，生物钟
可以使人体节律保持其日周期。褪黑激素也使人感到疲乏、困
倦、昏昏欲睡。如今，研究者们已经发现光线可以抑制褪黑激素
的分泌。根据这一理论，秋冬季节自然光线减少，因而使得在这
黑暗寒冷的日子里，体内褪黑激素分泌增加，人们就感到更加疲
乏、困倦，也许有些人会感到抑郁、无望。
为什么在 年以前人们不知道季节性情感障碍呢？为什
么到这时才引起注意呢？科学家们开始了解到光线对褪黑激素分
泌的影响。过去，人们常常能接触到更多的日光，即使在冬天，
也依然能接受到日光照射，但是，随着无窗户的活更黑暗的办公
大楼、工厂以及购物中心的出现，现代人可能必须整天呆在办公
室，而根本接受不到日光的照射。
典型的季节性情感障碍患者为女性（通常女性患者为男性
患者的倍）， 岁出头，症状反复出现达数年之久。这类
患者一直都是冬季感到抑郁，而到夏季又感到精力充沛、心情愉
快，但她从来就不知道为什么季节会对情绪影响这么大。
幸运的是，对季节性情感障碍患者来说，现在好像已经有
些缓解办法。其治疗方法是光照疗法，这一疗法通过特殊安排的一
些荧光灯（包括自然光线中所有的颜色，从远红外线到紫外线）
来试图创造夏季的光照状态，而且能产生 光照量（每
光照量相当于支蜡烛在每平方米的范围内所产生的光亮）。
办公室标准的荧光灯的光照量仅为 ，但烈日当空的夏日
户外光照量大约可达 万 。患者每天在这些灯光下坐
个小时接受光照治疗。
研究者们报道，经过光照疗法治疗天内情绪略有改善，
该治疗通常至少持续周，然后患者可以用低光照剂量维持治
疗，每天照射约小时。光照疗法是否对所有存在季节性情
感障碍症状的患者均有效，要对此下结论似乎为时过早，但该疗
法看起来对大多数患者有效。
有许多季节性情感障碍的患者在秋冬季节并无中重度抑郁症
状，有些人在冬天可能只有轻度抑郁症状，感到疲乏、情绪低
落、易发脾气以及精力减退 而在其他季节一切正常。这些人虽
然并不必须光照疗法治疗，但是如果冬天能接受到更多的自然光
照射 或者短时间接受那些荧光照射，那么，他们的心情也会有
所好转。
但是，秋冬季并非为出现抑郁的唯一季节，夏天本身或其所
带来的炎热天气反而也许是引起抑郁的一个环境应激。
研究结果已经表明，夏季这几个月份与攻击性行为、暴力性
犯罪等发生率增高存在高度相关性。此时，不仅攻击、袭击、谋
杀等事件明显增多（其中有的解释也许为此季节期间人们在户
外的时间更多），而且，其他一些案件也明显增多，如夫妻打架
以及其他常发生在家庭内的案件。
虽然“夏季抑郁”这一现象尚未被认识，而且也不如季节
性情感障碍那样被广泛研究，但是研究者们已经报道了许多案
例，患者认为自己在夏天更抑郁。大多数人归因于炎热的天气。
例如，某患者， 岁，记者。至少有 年了，她发现自己
夏天的时候总是感到很伤心，出现许多抑郁的症状、如经常带着
哭腔说话，感到一切都不如意，也不能完成其正常的记者工作，
甚至有过的念头。一旦潮热的天气过去了，患者就会觉得情
绪好得多，也更能控制自己了，秋天来临后，她又能重返工作。
在来年的五月之前，天气尚未变暖和、酷热时，她的生活一直还
很好。
月以后，患者又会再次感到一切都黯然失色、情情绪低
落。她再也不能忍受经历又一次抑郁的夏季，于是，向几位医生
咨询，其中一位试着让其服用数种抗抑郁剂，但无一奏效，最后
一次，医生建议她应该尽量一直呆在比较凉爽的环境里。因此她
开始在有空调的房间里工作生活，室内温度在华氏度以下，
而且每天都要冲几次凉水澡，一周后她就说自己感到好多了。患
者不再感到绝望或哭哭啼啼，因此，整个夏天，她直生活在凉爽
的环境中，而且进行凉水淋浴。她头一次度过了 年来最有效
率、最开心的夏季。
患者是否患了夏季抑郁症呢？如何看待这问题，科学家们的
观点不一致。有些人认为，确实存在夏季抑郁这一现象，患者仅
在夏季出现症状，尽管季节性情感障碍患者仅在冬季出现抑郁症
状。其他一些科学家尚不确信夏季抑郁的生物化学基础。他们觉
得，有些人只是在炎热的、闷窒的天气里会有不适感觉，炎热的
时候，他们就会感到不舒服，难以入睡，易怒，因而可能会出现
精力减退、自我评价下降，因而，有可能在夏天出现抑郁症状。
无论是否仍存在夏季抑郁，但是，很显然，对某些难以适应
炎热天气的人来说，夏季可算得上是一个应激时段，其中有些人
可能已经存在抑郁倾向，那么炎热的天气就可将其推向精神崩溃
的边缘。
这一领域的研究表明，气候、日光、湿度、温度以及季节都
可能会对人类行为和精神健康产生从来未意料到的影响，有些人
说自己在某个季节比其他季节更抑郁，而大多数医生则认为这是
其“想法问题”。现在科学研究已有证据说明，事实上，这可能
是其体内化学变化问题。
虽然对环境应激的心理反应个体差异很大，但是，对那些存
在抑郁危险的人来说，这些因素可能会打破季节的平衡，使得他
们有些季节精神状况良好，而另一些季节则情绪低落。
季节性抑郁症，又称冬季抑郁症，冬季日照时间短，易患抑
郁症，或引起抑郁症发作。年美国学者首先报道。特点是
每年同一时期发生同样的情感障碍，连续发作年以上即可做出
此诊断。症状严重度要符合抑郁症的诊断标准，如果达不到，则
称为“亚季节性情绪障碍”。秋冬季发病，春夏季就自行缓解的
疾病形式居多。临床表现为持久的心境恶劣，思维迟缓和精神运
动性抑制状态。嗜睡、贪食、特别偏爱甜食颇为引人注目，亦是
症状特点之一。文献报道，褪黑激素和羟色胺不足是可能的
症因，光照疗法有较好的疗效。
其特有的一些症状包括：嗜睡、糖类需求量增加、食欲旺盛、体重增加。患者在患病前后性格会有明显的改变；患者的情绪会变得忧郁悲观、心情压抑，还有胡思乱想，甚至会产生轻生念头,其实抑郁症并不可怕，最怕的就是患者不接受治疗.重要的是患者必须多接受阳光的照射，多进行户外活动，多和朋友或者家人去郊外进行集体活动，做做游戏，运动等等，多呼吸新鲜的空气，对季节性抑郁症的恢复很是有利。
其次，患者要经常听一些轻松愉快的音乐，多参加一些能振奋精神的活动。还要多和朋友聊天，或者多读些健康向上的书籍，以丰富自己的情绪和思维。平时要尽量多穿穿着一些颜色鲜亮的衣服，如红色、黄色和白色等。
在饮食上要注意加强营养，多吃一些高热量、有健脑作用的食品以及蔬菜水果，如肉类、蛋类、豆类、香蕉、等。在情绪低落的时候可以适当吃一些巧克力，或者喝一些绿茶、咖啡，能够起到兴奋神经的作用。平时要注意按时休息，生活有规律，提高睡眠质量。该指导意见是由上海市普陀区精神卫生中心医院裘建萍主任回复的，裘建萍主任主要擅长心理咨询，心理治疗，精神科疑难疾病的诊断与治疗。如有相关问题，可以通过好心情app与裘主任沟通交流。
冬季可以说是食物比较匮乏的季节了，很多的动物都是在这个季节减少活动，甚至还会出现冬眠的情况，而在漫长的进化过程当中，也只有那些很好适应漫长严酷的冬季的人，才能够更好的存活下去，正是因为这样的一个基因，造就了季节性的抑郁症，所以在这段时间当中，还是要注意一下的。
在这段时间当中，若是压力过大的话，那么都会导致抑郁症的情况，在这段时间当中，可以选择和朋友出来爬爬山，因为在这段时间当中，大多数的人都放假了，或者是可以给自己设定一个小目标，让自己奋斗起来，一旦一个人忙起来的时候，就会忘记很多的烦恼。所以在这段时间当中，最好还是找朋友出来玩一下，或者看一场电影，听一场音乐会，也是不错的选择，若是感兴趣的话，可以尝试一下的。
