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如果你是，要是你的朋友真有有些抑郁表现，那也最好别贸然就说他是抑郁症。抑郁≠抑郁症。“抑郁症”这个结论也并非非专业人士就能下的。如果你的朋友的表现，在一个很长的时间段内一直都是情绪低落、悲观厌世的表现，是可以见意他看看医生如果没有找心理咨询师聊一下，决没法随便是就找药给他吃。
对此轻度抑郁症，我也不太见意直接把他定义为“抑郁症”，这个可以通过相关的方法来去处理，不过这样的“标签”最好别随便是就帮他贴上。
讲一个我在别处看见了的，心理学大师米纽庆曾讲过这么大一个案例：
有一个年近七旬的老太太，在一个公寓里住了二十五年。有一天，她发现自己家里失窃了，就找了一家搬家公司能搬家。
但我属猴后，她总觉着那些搬东西的工人企图监控她。他们刚才把珍贵的物品的东西放错地方、弄丢，还在她新家的家具上他留的标记——密码（总之那是搬家公司给家具做的标记）。当她前去时，人们就监视跟踪她，另外彼此发暗号。
她看看了精神科医生，精神科医生总觉得她精神有问题，会出现妄图了，索性给她配了些药。
但她并不想吃这些个药，都觉得这个医生故意用这些药来害她。于是，她找到了另一个心理咨询师。这个咨询师确实没提精神问题的事，只不过跟她回答说：
“你现在进入一个普通的时期。你失去了了以前的壳——你以前的家，熟悉的物件和熟悉的街区和邻居。现在，你那像脱壳的甲壳类动物一样非常容易受伤。唯有当长出新壳来，才有可能转好。”
咨询师跟她继续讨论怎莫缩短长出新壳所要花费的时间。她们一起想了很多办法，比如说：
把新房子装饰得跟原来的公寓几乎完全一样；让她的生活变得更规律些。咨询师还见意她，肯定不会期望两个星期内就能在新的地方交到朋友，这不符合国家规定新壳的生长规律。
她应当及时去拜会老朋友。但目的是不给朋友和家人会造成负担，她估计不要补叙她疑神疑鬼的经历。如果有人侧面打听，就说这些个只是因为胡涂且不容易会害怕的老年人问题。
当然了精神科医生做出决定检查诊断有他的依据，些情况下，精神症也虽然不需要吃西药。不过，在那个老太太的案例中，心理咨询师那个“新壳”的比喻，倒是更有助于解决她走入当前的情绪困境。
躁狂的发生来讲是因为我们正处于一个关键是转折期——本科毕业出来找工作、孕妇产后、事业的剧变、悄悄的离开熟悉的城市就这些。生命中那些的转折期，对我们的人生影响太大，只不过我们自己却在“卡在那里了”，难以适应生活、新的生活、新的职场，却又找不到方向，只好就会出现抑郁。
陷入疯狂心理困境的人们，需要的也不是一个类似“妄想”“抑郁症”这样的标签，而是如果能和出路。心理学大师米纽庆的这样的案例中，咨询师用不“换壳”这样的隐喻，帮老太太找到了这样的出路。
肯定，如果不是是重度抑郁，那就他可能会都会很少很少再出门时见别人了吧。这样的话，还是要尽快去医院看一下，该吃药啊就吃药，该咨询就直接咨询。
正常情况下，以及朋友，请好处他不能找到他的希望和出路！
治疗啊有几个，西医大部分那就是让你吃药打针，美国人研究抗抑郁药的时候，它的前提就是只针对病症而不根据病根的，也就是只治标不治本。什么叫症状？你早就发展中到砸家具了，打爹跳脚了，那些症状再吃抑郁药就不犯了，想罢医生告诉你吧，千万小心肯定不能可以停药，要天天上服用。时间长了，大脑吃坏啦，器官吃没坏，只不过你的病还是没好。心理学都是美国文化，人一般都不得到，毕竟在心理学界把抑郁症被称精神癌症。我们到百度搜索一下，你会发觉没有心理咨询师能治疗治疗抑郁症的，一个都没有，毕竟它是两种文化。在抑郁症的早期，假如你去看中医，中医给你诊脉，说你肝郁气滞，吃几副中药可能会快速有效，但重度抑郁症，最终也很难根治。轻度的也许是能可以治愈，但重的应该要叧想别的什么办法。在这里，我给你一个建议，你别在那里苦苦的想这个问题，千万不能想，你要去怎么学习最优秀的传统文化，学我们的圣人之言，推知来化育自己的性情，驱除我们身体细胞中的害处基因，的或是决定我们的遗传基因，之后使自己的细胞频率迅速下降，使生理和心理压力会下降，使自己的免疫力提高，这样的你的品味就会不可能发生变化，都变成另一个人，比原来是的你更杰出的，同时你的抑郁病也完了。以上心灵疗愈过程是需要接受拿来和专业的训练，训练时间历时三个月一个月。
（温馨提示：“科学教育法&家和子贵”，用民族的语言、用民族的文化、用民族的故事讲述民族的教育。有要的可关注，可微博转发，可私戳）
俗话有句话叫，不做亏心事，不担心鬼敲门，既然如此做了亏心事，内心难免会有一种良心上的不安，对自己透着了悔恨，批判和否定的态度，同时导致胆怯被他人知道自己的所作所为也会突然感到恐惧和焦虑。
当然从道义上来讲，这是你赔偿金的下场，每个人都要为自己的所作所为承担后果，付出代价，所以我再产生这样的困扰已经是一手造成，但人非圣贤，是非圣贤，呢既然你肯定会毕竟做见不得人的事事而愧疚，那起码是只能证明你还是有良心的人，还不况且自大狂。
所以才打算想要挣脱自责带来的负面情绪，那现在就要尽很可能去阻一阻自己所做的违心事事相对于他人和外界照成的伤害，是从坦诚的道歉或者一些行动上的措施去补充自己的犯下的错误，易求他人的理解和原谅吧，可以说有所减轻你内心的负罪感，和抑郁情绪，能增强早日走出负面情绪的困扰。
善恶到头终有报，只争来早与远送，人生在世，还是要心怀坦荡的做事情做人要有原则为好，一定不能别被利益被迷惑了心灵，要做了亏心事，或许你做的事是没有人明白了，不过天知，地知，你自己也知道，做过的亏心事那像一个梦魇，终将离去曾经的你挥之不去的噩梦。
简单的方法，自己要不清楚的了解到自己抑郁的情绪的原因是什么，是学校的学习氛围，是父母的期望太高，那就自己学习不好啊自己给自己的压力。
主要，在我们见过到自己心理抑郁的问题后，就是需要对证下药。假如那种感觉学习氛围很压抑，在下课后后到教室外面去走走，或适当的运动放松一下，参照自己的爱好，打打篮球或者乒乓球；如果没有是父母的想法太高而感觉有压力，在适当的时候和父母谈，如果能自己竭尽全力了就好；假如是自己自学不好而有压力，就要调整好心态，给自己定一个目标。
到最后，劝你千万不能玩手机了，在网上注意到一句话，假如你吃不了自学的苦，还得吃生活的苦，高考是目前可以说也很公平的竞争了，高考是个分水岭，如果不是家境不太好，高考考上个好大学，就也可以一跃而起了，别听网上的读书无用论，当你明白去找工作不需要本科或研究生学历以及敲门砖后，就应该不会这么大想了。高中阶段是人生最如此美好的阶段，当你在中年或老年阶段回望时，是会明白是实在是太美好的经历了。结果的最后，祝你考进个好大学！
