我们经常会听了产后抑郁症，这大多是女性朋友会患有的病症，但是现在很多男性朋友经常工作压力比较大，再再加自己很可能是是因为吃惊生孩子还没有做到完全的准备，可是可能导致他们压力过大，也直接出现了产后抑郁症男性朋友产后抑郁症则是也很相当严重，那我们肯定如何应对呢?
1、订好计划再“造人”，做足准备少挫折
如果自己工作比较好繁忙的话，大家最好就是能够做到有计划地找人，特别是一定要保证有一定的物质基础这些相应的心理准备，有那是男性朋友在孩子出生之前也要自学一些育儿的知识，大家也这个可以去一些学校积极主动怎么学习，对婴儿的护理需要要接受系统的了解，这样这个可以缓解自己因愚蠢无知而才能产生的挫折感。
2、重视培养联合起来兴趣注重实际情感交流
在女性朋友刚怀孕之前，不管是男性还是女性，都要做好性心理保健双方因为非常缺乏流的真空期，这个时候必须要能做到情感的交流，另外应该是大家也培养训练一些共同的兴趣。
3、多打交道多沟通
男性朋友也要多和亲友接受沟通，一定要说出自己的心病。有时点滴吧的温暖，足以救援一颗不停被冷冻吸噬而的心。
4、心态适当调节
大家平时要多阅读一些有哲理的书籍，千万不能不能过多后参与于那些血腥恐怖的书，多听一下柔和温润、恬美的音乐。一定要培养自己乐观的心态，可以提高自己的心理修养。
多和亲朋好友联系，适时渲泄一下自己的情绪。
以上这几点那是我们向大家能介绍的男性产后抑郁症的治疗方法，在男性朋友会出现产后抑郁症之前，一定要及时的通过治疗，毕竟这则是会对孩子的健康发育及半个家庭的和谐她幸福照成严重的影响。
其中中最关键的是男性朋友前提是要做好心理准备另外应该是要多在乎妻子。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请勿必到非常正规医疗机构就诊
但孕期要学会了避免这一情况的发生，变动好自己的心态，乐观自信度过整个孕期。怀孕了是一件非常难的事情，怀孕过程中要经历生理和心理的各种变化，很是孕妈在孕期会出现焦虑、抑郁、恐惧等情绪，孕妈情绪波动多大势必对胎儿有影响。
那就孕期抑郁对胎儿有都有哪些影响呢?解秘抑郁症对胎儿和孕妇的伤害。
1、据临床医学数据表明，要是孕期在孕早期4-10周直接出现情绪过度紧张、恐惧、抑郁等，可能倒致胎儿口唇桶形畸变，会出现颚裂性兔唇。
2、孕妈假如处在精神状态忽然改变的过程中，像惊吓、恐惧、运动过多感伤等其他原因紊乱的精神过度紧张，大脑皮层和内脏之间的平衡的关系失调，会造成整体循环紊乱，会会出现胎盘剥离、严重的会会造成胎儿死亡。
3、孕妈情绪不安的时候，胎动次数会比平常多3-4倍，让胎儿正处于不安状态，这个阴历的胎儿一般会比正常吗婴儿轻一5公斤500左右，并且尽量避免这一情况的发生，孕妈在孕期一定要保持一个良好的心态，不能不能过多焦躁。
要要会找人倾诉不良的情绪。
4、假如刚怀孕后情绪长期压抑的气氛，时间久了是会自然形成抑郁。虎宝宝后的胎儿身体会又出现功能失调，消化系统容易紊乱。
5、孕期抑郁神经系统会分泌差别的激素，孕妈可以不是从血压传到胎儿体内，最大限度地会影响胎儿的健康。因此孕妈平时一要不要使自己心情放松，多做一些事自己觉得大家都快乐的事情，照顾好自己，这样才能孕育而出一个健康最好的宝宝。
孕期情绪低落对孕妇和胎儿的影响都的很大，利于孕妇健康，更容易降低胎儿健康成长。但孕妇要要会避免这一情况的发生，遇见心情不好的时候要适当能表达出来，别自己压抑在心里，同时也要和丈夫多沟通和交流，学会什么调节平衡压力。
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孕期抑郁症一般有万分感谢的表现：
一、孕妇那种感觉心情压抑，高兴不起来，注意力无法集中，记忆力减退;常常觉得会无缘无故的哭泣，这对以前的很比较感兴趣活动，没法皱起眉头兴趣，也体验不到怀宝宝的快乐。
二、疲惫不堪，孕妇会只觉得不同程度的疲乏感，觉着活动困难，精力逐渐下降，但按照休息一会和睡眠，并没法快速有效的恢复精力和体力。睡眠质量很差，爱做梦，醒来后仍感到疲劳。
三、孕妈自信心减少，感觉道一切都不如别人，什么都绝对不会。事情不无惊无险时我总是责备自己，其实自己是家庭的包袱、社会的累赘，觉着自己一无是处，完全没有价值可言，哪怕怀疑自己有罪，脾气变地很暴燥，太容易生气;甚至于有部分孕妇会才能产生自伤、自我了断的想法和行为。
四、孕妇正常情况是没有心情继续进食，少数有时会通过暴食来宣泄压力，不过不久又因为肥胖而感到内疚和不安。
假如孕妈妈出现这个的表现，应该提高警惕，尤其是家人应该要多和孕妈妈去交流沟通，热情鼓励她一起去出去散散步来会改善，是可以透过窗户规律的运动、充足的睡眠、吃的健康等来提升自己的情绪，以免紊乱并发症。要是相当严重的情况应该是带她去认可一下心理治疗调整。
我希望我的回答也能帮到你！
真不知道为什么不宝妈在抑郁呢？
无论对孩子你是不是有影响，我现在更在乎的是，宝妈的心情，对于你自己的健康有没影响大大得多？虽然我真不知道你的情绪低落的原因是什么？但我很如果能你都能够走下来。
我明白了你是哪人生活在这个世界上都有吧很多的无奈。而且生活中不仅仅是有阳光，也会有雷雨雾霾。这些都会引响我们的心情，有所谓家家有本难念的经。
所以我我们才要学会什么在困难地的人生中为自己能找到一些乐趣。
记住我是在没怀孕的时候读的都很多的是育儿类的书。在读书好的过程中，我会想象中我的宝宝未来是什么好样子的。
在念书的过程中，你的心境会慢慢的平静了下来。每本书全是别外一个人的人生，每本书是另一个人的格局，每本书大都同时一个人的视野，在读书呢的过程中，我们海外开拓了心胸。见识到了不一样的人生。
在不知不觉间中，你的心情都会转变方向。你会紧接着作者，写的人生心情变得异常古井无波。
我在怀宝宝的期间可能会早上去给宝宝写日记。现在随手翻那些日记，还觉得非常有趣，有时候会读给儿子听，他听的确实是滋滋有味。
这个聊天对象未必是自己的老公。因为老公假如是只会对你多喝热水的直男，那我的一些小情绪而不会被当作矫情。
有时候是可以找些闺蜜，找诉说会更很容易能得到解释。同时也可以不参加一些社团，.例如小区的群，.例如读书打卡打卡群。在那些个社群里，你这个可以感觉到同频之人和谐的气氛。
祝宝妈和宝宝健康成长。
jason妈咪有办法，喜诗词，爱想去旅游，在育儿路上不断学习修行，听他们说打听一下我的大都长得漂亮的。来，一起修道吧。全部是不是原创，字字也是自己的实践经验。
另一些容易可能导致孕期抑郁症的诱因有：家族或个人的抑郁史。如果没有你的家族或你本人曾有过抑郁史，这样也许你刚怀孕时，就更容易出现抑郁表现。
人际关系方面直接出现问题，这都是妇女在孕期和产后患抑郁症的主要原因之一，要是你与你的配偶关系激动，但是已没能自身解决问题的方法，那就最好是立玄找有关专家参与咨询。
很多人怀疑只要你孩子一虎宝宝，夫妻间的问题便会都能解决，事实上孩子的到来，只会增加夫妻关系的压力，只能是从咨询，看出相应的办法，才是解决问题的积极地手段。
研究还发现到，很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而很简单地把孕妇的懊恼抑郁，简单归因为一时的情绪失调。不过，如果没有没有换取充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具高也是非常危险性，它会使孕妇细心照料自己和胎儿的能力给予影响，并给妇婴给予产生不良影响后果。
简单，抑郁症的判断是需要有依据。
在心理咨询中，正常情况我们需要心理测量的量表来判断是抑郁症应该抑郁情绪，严重程度。然后才能“对症下药”。自己天天在家，可以不网络上找抑郁自评量表（西安北方光电有限公司SDS），参与自评。抑郁情绪，人人都有吧，最好不要自己给自己贴标签抑郁症的标签。
再者，抑郁也分轻重缓急，假性是可以很快换取缓解，重度要医师的专业治疗。从心理咨询的层面其实，我们会研究和探讨一下几个方面：
婚后发生了有什么事让你心情不好？
和谁互相间？
具体细节是什么？
为么发生了什么，演化到这样？
在乎你是什么？
……
具体详细事件的探讨才有意义。泛泛而谈的婚后的或产后抑郁根本不一定适用于每个人。婚姻只不过是一个概念，关键在于关系也不知发生了哪些地方变化，刺激你对待生活的态度再一次发生了转变。那样的变化是暂时的肯定无法逆转，你是否需要也可以接触做出一些改变，或是把注意力从婚姻的中转移出去……关系可能被牵扯到很多人，但情绪说的到，是我们自己的事情。自己的努力才说最重要的！
要我相信你有处理事件的能力，除了寻常比较正规咨询等是途径，能解决问题总有方法！@徐涌瀛大明湖畔心咨师
如题：产后忧郁症了该怎么办啊？
要解决了问题，首先要找到问题的根源的根源所在！
先最好不要怎么办，问问看自己我想知道为什么抑郁？假如你能找到了躁狂的原因，就好办了：逐项可以解决，先难后易。或综合发力，一起一切搞定。抑郁也就离你而去了。
假如你找不出心理抑郁的根源，就得用我所知浅识糙剖一下：
1、生理方面个性使然的：而生产导致黄体酮激素、皮质激素、甲状腺激素等方面与产前无法形成强烈地反差，再加由生产会造成的心灵和身体的创伤，倒致的抑郁。这一类情况我建议你看医生了哦！
2、睡眠方面：有了宝宝后严重的打了个措手不及了自己以前的作息时间和习惯，会造成睡眠的不足，久了那是肯定精神崩溃的。解决办法：如有这类情况，我建议你和老公说好，协调好家人给你一个好的睡眠环境。
3、家庭关系方面：如亲子关系的不统一和谐给你给他的烦恼和不快（不管是什么呢理由和原因的不统一和谐）。产后女人此阶段的身心是软弱的，陷身这样的氛围久了也会使之抑郁的。明白了情况的后果就应想尽办法避之。
4、经济原因：这对一个相对来说经济积淀窘境的产妇家庭来讲，有了宝宝开支就大了，无形中多了压力，更会影响到心情。所有的人被烦燥充塞着，不抑郁才怪？这种问题还好帮忙解决，把心放好，实在不行找亲友赞助或暂借。等把身体好好调养那样最好，能正常工作好了，再就给人家老祖。
面对问题和困难，不皮肤、不脆弱、脑子要学的“大条”一些，清楚了问题的根源，就针贵去帮忙解决、心理暗示法。我相信一定会看着远处自己可爱的宝宝开心快乐出声的。
