晚上不敢睡觉,感觉有什么东西盯着我
问题描述：怕黑,主要那就是晚上,一到晚上敢去是没有光的地方,晚上准备好睡觉时候,一关灯,感觉上没有安全感,很害怕,一个细密声音,我听得了就总觉得心跳过速留冷汗,跟看恐怖片做贼一样,晚上害怕打雷都不敢晚上睡觉,老是怕到一夜不睡,到白天太阳出来的时候才敢睡,晚上关了灯,眼睛老好像看见了疑神疑鬼的东西,吓的我开灯,一晚没睡觉时候,
有些人就算很困了但是也得玩手机看视频就是
那种感觉说我，那就不困，真困也晚睡了，玩手机是一种乐趣，但不是生活，是生活里的一种娱乐，和大家相识已久的一种快乐，但又不能过多后影响了生活就不好啊了，有什么事大都最有利害处，分寸自已要有尺度与合适。
心慌，易困，怎么办
你好，大家大都从高三走过来的，太能表述你的心情，这些阶段学习压力都比较好大，体能消耗也很多，太容易再产生疲乏感，不属于正常现象。
中午温度高，此时就肯定休息让不容易了一天的身体完成任务设置参数以渐渐适应下午的学习和工作。不用什么过分了解自己的睡眠，玩命想摆脱失眠带来的异常感觉，最大限度地才能产生了继发性的焦虑，那样不仅仅肯定不会消除症状反到会使症状继续恶化，对于再次出现的失眠症状，唯有认可，不遮掩它，顺其自然。
睡不着时不强迫自己睡觉，起来不看书，想睡时再睡在一起睡。如果你是，放低对自己的要求，不强求事事都做得完美，容许把事情弄到第二天再做；睡前不做繁重的劳动的脑力劳动，可去看看书报，听听音乐，保持心情的宁静同时，要养成有规律的作息习惯，除非睡不着也要一定要坚持六点起床，加强体育锻炼，拿出勇气自信。
