体力下降或力气下降,突出表现易疲劳感,全身无力。稍微干点活,即使做些家务活,也感到疲惫不堪。b.脑力活动下降,突出表现稍微进行脑力活动即感到累得慌工作学习效率下降。c.主动性积极性差不论工作,学习,生活,社交活动均缺乏主动性和积极性,变得消极,被动,拖拉,懒散,缺乏热情,干劲和活力。。d.生活慵懒对日常个人仪表,衣着,起居饮食,个人卫生等均懒于讲究整理。f.动机减退缺乏。
别人有问题,你忐忑不安,那是你有问题;别人有问题,而你镇静自若,那你就有绝好的机会帮助别人。
我得过,一次是产后抑郁,一次是退休后的生活,两次差点成了神经病,不吃不喝不睡,瘦的和猴一样,医生说就是生活发生了改变不适应造成的,没事很正常吃点药休息好,多出去走走会好的,到现在我非常感谢那位医生首先我觉得心里强大是多么重要,感谢我的家人对我的呵护,随着年令的增长生活阅历的丰富天塌下来有地接着与我何干,一觉睡到自然醒幸福着呢,哈哈[笑哭][笑哭][玫瑰]
抑郁症和抑郁情绪是不一样的,抑郁情绪是正常的情绪反应,每个人或多或少都经历过,抑郁本身就是一种常见的情绪成分,就像喜怒哀乐一样,人人都会出现,当人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦境遇、生老病死、天灾人祸等应激事件时,或多或少都会产生抑郁的情绪。抑郁情绪是一种感觉,一般来说一段时间即可恢复正常,可以自己调节的:1. 肯定自己:做一些让自己觉得开心、有成就的小事,从这些小事中找回快乐的感觉;2. 不封闭自我,勇于寻求帮助:多和家人朋友聊聊,寻求他们的理解和支持,与别人交流、倾诉有助于负面情绪的化解;3. 多运动:运动能促进多巴胺的释放,多巴胺可以改善情绪;4.培养兴趣爱好:可以通过兴趣爱好交往到一些有共同爱好的人,这样能够提高社会功能,更愉快的与他人相处,对于缓解抑郁情绪也是非常有好处的。而抑郁症是一种心理疾病,比抑郁情绪严重的多。如果情况严重,建议寻求专业医生帮助。
感谢邀请,我是国家二级心理咨询师王丁高老师。抑郁症不想出门了怎么办?其实先要分析下什么是抑郁症?抑郁症的临床症状是什么?抑郁症一般表现为心情低落、意志消沉、兴趣减退、行动缓慢、社会功能受损、内心痛苦等症状体现。其中有一个行动缓慢的症状。如果不想出门,那就基本在家呆着,这样容易引起个体的抑郁症状加重,从而产生更不愿意出门的意识行为。一个人的行为发生最重要的在于自我的认知以及自我的觉知。所以尝试着自己出门,越是不想出门,那么越是要出门,当迈出了那一脚,就是对抑郁最好的治疗和治愈。所以积极走出去吧。自己一个人不愿意出门,可以邀约朋友一起出门,因为同伴的力量也是很强大的。和同伴之间可以相互说话,相互交流,相互前行,这是对抑郁比较好的治愈了。给自己安排一个有趣的行程,一个人的行程规划在于自我的要求以及自我的向往,当自己向往去进行这样一个行程的时候,自己会从中获得一种成就感。所以,抑郁了,出门吧,打消那种顾虑,打消那种期待,好好做自己吧。以上为我的回答,希望对你有所帮助。