感谢悟空邀请。心情非常容易焦虑，可能与自己的性格有关。我就是比较容易焦虑的人，有点事情不如意，或没有达到自己的期望目标和要求，或有看不习惯的人和事，有某些心愿没有达成，就会表现出来一些焦虑。比如我当天想写完两到三篇文章，或者拖延而没有完成，就会出现焦虑情绪。急性子、追求完美的人比较容易焦虑。如何克服它呢？生活中，不要太把自己当回事，凡事不要太在意太较真儿。一个人对于这个世界来说，就是一粒尘埃，一滴水，一缕清风。要让自己融入大自然、大环境，才会有自己的生存空间和发展机会。一粒尘埃：或被风卷起迷失，或被大浪淘沙成闪亮的色彩，或者成为泥土养育世间植物。所以，以怎样的生存，是自己所选。一滴水：如果自己非要特行独立，瞬间就会被太阳蒸发。如果融入了海洋河流，或许还是浪涛中有故事的那朵浪花。一缕清风：与一缕缕风汇聚一起，吹拂在人生旅途上，就会让心扉打开，让心灵看见更精彩的世界。而仅自己的那一缕是吹不开的。所以，人生不能要求“太完美”。因为，自己亦不是完美的，干嘛要求别人完美。应该明白，生活要求的越多，得到的就会越少，这是人生定律。就像越追求完美，其结果越不完美一样。比如大自然，河流容得下小溪，小溪容得下浮游生物，这些都容得下岁月的情怀。当自己懂得包容的时候，世界就变大了，心情就敞亮了，心灵和灵魂的窗子就打开了，视野就豁然开朗了：你会发现，焦虑是一只会飞的鸟儿，不知道什么时候飞走了。当自己学会融入的时候，就会发现风景原来是由很多的美好组成。自己的美好、他人的美好、自然风景的美好，美好就是季节的一条河流。让自己这朵小花，开在大自然的草原上，让它静静享受蓝天白云的欣赏，那才是“走过的芬芳”。快乐的时光。与下午茶独处，你会思考人生还有那些目标，自己还有哪些心愿，认真总结一下，把这些都泡在一杯茶里，细品一下，也许会有很多感悟和收获。快乐的享受。多吃快乐食物，比如巧克力、爆米花、香蕉、蓝莓、樱桃、草莓等；多听音乐，享受音乐带来的心灵交融之音，与那种“流淌”共鸣；看看喜欢的电视剧，走进剧情里，和年代、人物心灵对话，或者找点幽默的书籍看看，把自己笑出眼泪。“对撇子”交流。和自己聊得来的人，畅谈人生，畅谈烦恼，把焦虑不安的心情释放出来。书写自己。把焦虑变成表达的文字，或许文章最懂你，让你的焦虑化作天上的云彩，因为有欣赏懂你这片云彩的人，一起观赏云彩后面那彩虹的景色。每天，在太阳升起之前，要学会控制不让焦虑像一只只孵化的蝴蝶飞出来才是明智之举，并把已产生孵化的赶紧“放飞”，这会体现你美丽生存的一种“非凡超能力”。你都会欣赏自己：原来“焦虑之花”也这么美丽。
孩子，一定要休学，先治疗自己的身体和心灵。在做老师的这几年，碰见这样的情况无数。每次都让我觉得心痛和难受，因为我实在帮不了什么忙。看着他们对生活无望的样子，真的很心疼。在这个世界上，没有什么比生命更为重要。唯有生命排在第一位。学习可以暂时按下暂停键，让自己缓缓。心理疾病也算是疾病当中的一种，就像感冒发烧一样。这个时候，一定要遵医嘱，好好在家休养，养好身体再出发。我以前有个跟你一样的学生，也是这样。因为小时候成长经历的关系，他在高中的时候也患有重度抑郁症和焦虑症；他没有遵守医生的医嘱，依旧上学。到了大学，进入了另外一个环境，人一下子就崩溃了；每次跟他谈心，看着他的状况，就觉得特别难受；每次都能哭掉半包纸，整个心都快掏出来了。在我多次的建议下，他终于休学去看了医生，定期做检查、咨询；后面复学回来，听闻考上了不错的研究生。人都是没有完全的感同身受。你的痛苦来源，没有人能够完全理解。只有你自己。再者，人生活在社会中，总会碰见大大小小的事情。要是可以的话，让自己慢慢改变对一些事物的认识，学会接纳一些跟自己不一样的东西，学会用更低的要求来宽容自己，学会用一颗平常心对待世界。还年轻，这个世界还很大，不用着急，慢慢来。
妇专委特邀心理问答专家志愿者马景芬(头条号 马景芬)：马景芬，二级心理咨询师，心理卫生协会会员，擅长婚姻家庭、亲子教育方面的咨询与讲座。看一下这个问题，爱与烦躁不安联系在一起是否有些呢？爱的感受应该是快乐、幸福和喜悦的。爱一个人如果见不着，你心理的烦躁不安也许是害怕失去，担心自己控制不住对方，如果那样，你自己就会失控。当带着这样的情绪和对方沟通时，就会有指责和抱怨，自己觉得痛苦和愤怒，对方也觉得委屈和不安，对关系毫无益处，甚至屡屡挫败。心理学研究发现，0-2岁，婴儿发展的主要任务是信任感，克服怀疑，良好的人格特质是希望的品质。这个阶段，妈妈是我们的重要他人，如果与妈妈建立起安全的依恋关系，发展就顺利。反之，依恋关系出现问题，造成内在安全感不足，随时感觉自己被抛弃而无法控制。最深的影响就是成人后的亲密关系，显示出来的依然是婴儿自我状态。当看不到对方或对方离开时，小时候看不到妈妈的那种烦躁不安的感受就被激活。但是恋爱是两个成人之间的游戏，更多的时候应该体现出成人的自我状态：思念但不控制，既有空间又能彼此融合，相信对方是爱自己的，也相信自己是值得被爱的。所以内在的安全感不是房大、钱多、有人爱就可以解决的，是一个人的内在心理能量和动力。自我的匮乏就像内心的黑洞，指望别人填补只能越来越深，越来越大。自我包括自尊、自信、自我价值感和自我掌控感，这些都靠自己去解决，自己爱自己。如果实在不行，请求助专业的心理咨询师帮忙。
这个问题没有必要的前提条件，问得比较空泛，我尝试着揣摩这个问题：在和家人、朋友之间，在合理的场景下，也不能和他人身体接触，这种情况算心理疾病吗？仅仅根据这个症状，不能判断是否属于心理疾病，但我建议你去正规医院看下医生。从行为心理学的角度分析，家人、朋友间的身体接触是一种亲密和信任的表达，能够让人放松心理抵御机制，进入一种舒适的状态，能够缓解焦虑和压力，所以，当我们情绪失落、焦虑时总是希望拥抱着最亲密的人。适当的身体接触能够进一步增加接触双方的亲密和信任关系。可以想象当我们非常开心的时候，也会主动去拥抱别人，双方的感情会更加亲密。从神经心理学的角度来看，身体接触，譬如拥抱、接吻、牵手等，能够增加我们身体中催产素、多巴胺、血清素等分泌，并且降低应激激素的分泌，这些物质对我们的快乐、积极的情绪都有着正面的影响。从进化心理学的角度来看，人类祖先的交流最早就是从身体接触开始的，进化过程中由于人类协作变得更加复杂，慢慢发展出了语言沟通系统。身体接触带来的亲昵感留在了我们的潜意识中，身体接触带来的亲密感要比语言来得更加强烈。上面从行为心理学、神经心理学、进化心理学的角度都分析了，适当的身体接触能够缓解焦虑、压力，增加双方亲密感情，在人际交流中对我们个人是非常有利的。如果不能接触任何形式的身体接触，可能是曾经身体被侵犯过的经历留下的心理阴影，建议去正规医院看医生。
