考前焦虑引起的失眠,应端正对考试的看法,不要对考试有过多的期待,降低自己的期待值。睡前要适当的减压,放松,可以泡个热水澡,听着轻音乐,可以做全身的肢体推拿和按摩。
作为父母有点焦虑是正常的,考虑的问题方方面面。高考期间,多关注孩子的作息时间、心情变化、饮食等方面,给孩子一个充分的后勤保障。
给你几点建议:1.静下心里,不要去考虑高考的事,重视过程,过程扎实了高考一定会取得好成绩的。2.跟着老师的步伐,一般高三科任教师都是有丰富教学经验的至少比你多经历了高考,所以要相信老师,跟着老师的步伐认真复习。3.放松心理,不要考虑太多。制订详细的复习计划,按计划步骤进行,使自己充实起来就不会胡思乱想。4..不要上网,有时间多看书,多做题。5.立即行动,别空谈别空想。早一天行动你就离成功越近一步。6.按时作息,保持身体健康。希望这些对你有帮助,祝你高考成功,金榜题名!