焦虑症,呼吸困难,该怎么走出困境?只要把焦虑症治疗康复了,呼吸困难的症状自然就没了,人焦虑的时候,呼吸道会痉挛,感觉缺氧。焦虑症是临床很常见的一种心理疾病,患者性格都比较敏感多疑,缺少安全感,平时患得患失,瞻前顾后。是受到某些刺激惊吓形成的条件反射。调整焦虑症的思路是,先让患者说出症状和有关经历,自己最在意什么,在给患者解释条件反射的原理,解释焦虑情绪单向思维的原理,找到患者大脑的不合理认知,进行调整,在患者理解认可的情况下,设计程序,进行暗示放松训练,通过反复的练习,把一个正确的思维稳固在大脑,形成新的自动化思维。在结合患者的工作学习婚姻情况,家人配合,多体验,多尝试成功,不断的提升自信,等内心强大了,抗打击能力就强了,就是彻底走出来。其他得心理疾病,如强迫症,疑病症,恐怖症,抑郁症等,基本都是这个原理。
感谢邀请!抑郁症,是精神科最常见的疾病之一,是以显著而持久的心境低落,兴趣丧失,以及精力缺乏为主要临床表现的一类精神障碍,根据世界卫生组织全球疾病负担的研究,预计到2020年抑郁症将成为仅次于心血管病的世界第二大疾病负担。在我国抑郁症的患病率高达3.52%,其就诊率低,治愈率低,复发率高,造成沉重的社会经济负担。抑郁症的临床表现复杂多样,主要分为情感症状,认知症状和躯体症状三个维度,今天主要回答题主的问题,说说躯体症状。简单概括,抑郁症,由于机体去甲肾上腺素不足,导致对疼痛信号的抑制缺乏了正常功能,导致疼痛阈值下降,出现疼痛反应。大概有70%的抑郁患者表示存在躯体不适,包括疼痛、植物神经功能紊乱、疲乏、睡眠紊乱等。一,通常来讲,健康人群对于负性刺激会有保护性偏倚,并做出回避行为,这种回避实质上是一种自我保护。抑郁症患者则不同,其对负性图片,负受信息有明显的注意偏向,主要表现为注意解除困难。也就是说,越难受,他越是关注。这些不适感觉或烦恼增强,会使使患者容易陷入对症状不由自主的过分关注和感觉过敏的恶性循环中,注意逐渐固着于这种感觉上,导致身体社会功能下降,陷入被束缚状态。二,有人将抑郁症的躯体症状称为生物学症状。还有一方面原因是这些躯体症状直接导致患者就诊于其他科室,导致病情加重却不被发现,耽误了治疗。三,大多数存在躯体症状的抑郁患者,焦虑症状同样明显,很多人承受疾病痛苦,风险极高,所以这里面就包含了一些不太乐观的结局---死亡!综上我们可以了解到,有时候身体不适,又检查不到结果,可能是精神科的抑郁症。这一点容易令很多人难以接受,但是如果能及时发现,确实能够让我们少走很多弯路,少做很多不必要的检查。有哪些方法能够证明是抑郁症的躯体症状?一,抑郁症的特点:晨重夜轻,如果你的躯体症状也刚好时早晨严重,夜晚相对轻一些,考虑可能是抑郁二,抑郁情绪:虽然,抑郁症的躯体疾病可能起病隐匿,但一定也会存在抑郁情绪的,具体可表现为情绪低落,思维迟缓,兴趣缺乏,乐趣丧失等,当然这些症状可能不突出,但是线索。三,通常躯体症状会随着情绪的好转而好转,随着情绪的低落而加重。四,抗抑郁治疗效果明显,同样可以证明可能是抑郁。当然,虽然身为精神科医生,我也不该所有疾病都考虑是自己专业范畴,所以,存在身体不适首先要做相关检查,这里只是提示大家,让大家多了一分考虑。众多检查之中,不需要过多检查,选择最重要的几项,如果排除了,至少考虑精神心理因素可能性更大,这样再同时行抗抑郁治疗,如果缓解明显,可以着重按照抑郁症去继续治疗了。
早上,从无比混乱的睡眠中醒来,带着极度的疲惫开始新的一天,一切让自己感到恐惧甚至感到无法面对的压抑又在这里.无法接受自己还存在着,还有新的一天,混乱而迷茫.毫无食欲,甚至想到食物只有反胃的感觉但是清楚的知道自己饿了,知道自己已经一天没有吃东西喝水了.没有力气从床上爬起来.看着天花板呼吸开始变得困难了.开始莫名的想哭,莫名的开始思考自己在这个世上的无用,讨厌自己,我的存在拖累了父母,也没有给身边的朋友带来任何意义,不知道自己为什么要存在着,不知道怎样面对自己,也没有任何想做的事情,毫无任何的兴趣,只有在思考的时候可以稍微兴奋些.下午,强迫自己起来,订餐.头脑开始放空,感受不到任何情绪波动.有的时候真的希望就这样吧,感受不到也挺好的,不用继续难受了.好像已经很久没有开心过了,好像已经回想不起来自己正常的样子了,很挫败,非常挫败,似乎别人都觉得我只是调节能力不够,我只是负能量爆棚而已,但是我知道我已经很克制自己不要影响别人的心情了.还是非常的累,莫名的累,哪怕睡觉的时间已经很长了,还是能感受到那种诡异的疲惫与此同时也无法入睡,哪怕试图睡觉也会在即将入睡的一瞬间清醒或者直接陷入莫名的惶恐和痛苦,失眠时心悸和呼吸困难从来没有忘记出现.继续努力的克制着的想法,继续努力的活下去.逼着自己吃完一天唯一的一顿饭,精疲力尽的返回床上.想看点东西却无法专心,上一秒看完的东西下一秒完全不记得.头疼一直在延续着,虽然还不算严重.过了两小时,抑郁的情绪更加强烈了,开始无法压抑的想法,早就想了很多的,选择了自己最向往的那一种,毫无反悔余地,成功率也高一点.开始准备执行.但是在最后一刻清醒了,如果只是因为疾病我为什么要因此直接放弃,哪怕试试呢,从新打开手机爸爸妈妈反复给我发了很多条消息,朋友问我今天如何.想想,那就再多活一天吧.晚上,情况似乎逐渐好转,我已经可以基本正常的思考了,不再那么容易崩溃,思维和注意力也有所好转,这是我一天中唯一能感觉到自己还算活着的时候,虽然也不算快乐,但是起码我的抑郁症好像暂时忘记了我一小下,这个状态不是每天都有,我非常非常的珍惜.我开始计划自己要做的事情,如何治疗,自己还有没有可以做的事情,曾经喜欢过的事情自己能否还可以再尝试一次,可以看看书,可以和朋友家人聊聊天,我想我还可以再努努力吧.有的时候会很晚睡,不只是因为抑郁症带来的失眠,也因为恐惧.我害怕我闭上眼睛的时候会从新涌出来的压抑感,害怕明天我还会醒来也不想轻易放弃我还“活着”的时间.然后,一天还是要结束的呀,明天的我也会继续努力的活下去的.这是我状况略微严重的其中一天的记录和回忆,其实对我来说抑郁症带来的痛苦更多的是思维上的,当我开始出现记忆力衰退和注意力减弱的问题时,我发现以前的一切似乎都不再那么简单了,似乎我变成了一个,也加重了我自我否定的情绪,逐渐摧毁了我仅有的自信,但是我也相信生理上的症状是会有缓解的一天的,当怀疑自己有抑郁症的时候,及时就医和正确的与家人沟通是最好的办法,家人和朋友的理解和支持永远是最大的动力,真心的希望和我有一样经历的人可以好好的面对它,抑郁症是疾病,在需要帮助时一定要及时寻求帮助,抑郁症也并不羞耻,在当今的社会中虽然对抑郁症的了解程度已经有了提升但是还是远远不够的,许多的患者还在自己苦苦煎熬,希望大家都能好起来啊!也希望可以帮到其他人哦!( ̀⌄ ́)