随着互联网和技术的快速发展，越来越多的人开始在家工作，享受在家工作的便利。但是有些人发现，在家工作久了，一上班就觉得很迷茫，很压抑，甚至有想哭的感觉。那么，是什么导致了这种情绪变化呢？
在家玩久了一上班就想哭
首先，长期在家办公可能会导致个人交际圈的缩小。在家办公意味着同事之间没有日常的办公室交流和面对面的互动，大大减少了人们与外界的接触。长期处于这种孤独的状态，人很容易感到孤独无助，进而产生情感上的困扰。虽然现代科技已经为我们提供了与他人保持联系的渠道，比如社交媒体、视频会议等，但这些虚拟的交流方式并不能取代真实的互动，人们对真实社交的需求得不到满足，因此感到压抑，想哭。
其次，长期在家办公也给人们带来了生活和工作界限模糊的困扰。在家办公通常没有固定的工作时间和办公地点，很难将工作和生活分开。人们常常不由自主地把工作带回家，这导致加班成为常态，休息时间和个人空的损失。而且，没有压力大的办公环境，个人工作效率也可能下降。这些原因都让人一回到办公室就觉得无法调整工作和生活的平衡，想哭。
另外，长期在家工作也会让人对自己的能力产生怀疑。在办公室里，领导和同事的表扬和肯定能让人得到满足，提高自信心。而在家工作的过程中，人们往往缺乏即时的反馈和肯定，长期得不到外界的认可，使得个人的能力和价值受到质疑。这种不确定感和无助感往往会在回到办公室后被进一步放大，产生欲哭无泪的感觉。
综上所述，长期在家工作带来的孤独感，生活和工作界限的模糊，对自己能力的怀疑，都是我一上班就想哭的原因。为了解决这个问题，我们可以采取以下措施:定期与同事举行离线会议，加强人际交流；明确工作时间和空，严格区分工作和生活；主动寻求领导和同事的反馈，展示自己的工作成果，以增加他们对自己能力的认同感。只有通过这些努力，我们才能在回到办公室时重新获得工作的动力和热情。
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