一般分为思维强迫跟行为强迫，思维强迫就是脑子里总想着某件事或者关注自身的症状。而且这种想法很强烈清晰，一直干扰着患者，几乎让他无法停下来，患者总想忘记这个强迫的想法念头，可是怎么都做不到。因为实在太累了，他不想想，可是这个想法就像在脑子里扎根了。也许有时候在做某件事的时候能忘记一会，可是一旦停下来，强迫的想法立刻又缠上来了。其实患者在爆发强迫症之前应该一直承受着某种压力或者一直膈应某件事，直到达到某个顶点就爆发了。他自己也许都没想到怎么就这样了，开始的时候很多人并没有意识到这就是强迫症。他不知道怎么做，唯一能做的就只能是挣扎，在外界面前努力装作正常，其实内心忍受着煎熬。可能严重的患者还会伴随着一些躯体症状，胸闷，心慌，持续的抑郁，有的可能会有头疼，严重着出走频死感莫名的惊恐。首先你应该冷静下来，顺从这些症状，不要挣扎，跟他们对着来，顺从他们。因为你越挣扎，强迫的症状焦虑也会越反复越持续。你的大脑已经很疲惫，神经也很敏感。只要你放松，心态平和下来，让所有难受的感觉穿过身体，那么症状就一定会缓解到你可以承受的地步。然后要有工作，顺从，接受症状的同时保持有事可做，让自己的注意力慢慢滴转移到工作生活中去，那么随着时间，那些难受的感觉症状很快就会淡化变得无关紧要，变成你的记忆
一般来说，用药的话，应长期进行应用，才会有一定的效果的，所以说你先不用过度的担心和着急,一般来说你要坚持用药，一个月左右的时间才会见效，所以说现在正常用药调整身体状态就可以了。
您好，强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。可以根据您的情况进行心理治疗，药物治疗，物理治疗。
有时困住自己的往往不是事情本身，而是我们面对事情采取了不当的方法。抑郁让人想歇下来，放弃权利，责任，放弃追求或苛求。而焦虑想让人抓紧权利，负起责任，加紧追求，或追求完美。所以人在有抑郁情绪时，焦虑情绪也产生了。这时因认知上的不科学，习惯性地强迫自己用自以为正确的方法来摆脱困境，反而却把自己困进了牢笼。正视自己的内心，和自己的内心来一次对话。自己为何抑郁，又为何焦虑。放不下产生抑郁的心结，就摆脱不了焦虑的折磨。人生的矛盾无非是要放下，还是要拿起。比较是产生焦虑的根源，不满是产生抑郁的起因。人只有正视自己的时候，才会真确对待自己。
强迫性思维带来的细思极恐如何处理？强迫思维就是担心发生不好的事情而拼命地去想，越想越怕，越怕越想，形成了恶性循环。这也是强迫症发作的模式，他的根源是焦虑，恐惧感是焦虑被放大。消除焦虑就能彻底解决强迫思维，从改变认知的角度，那些事情并没有那么可怕，是自己的认知不对，如想不明白会有重大损失，实际想不明白也发生不了什么。通过学习练习改变那个自动化思维，原来的这个自动化思维控制不住，是因为焦虑，焦虑降低了，就能控制，在练习建立一个新的思维模式。三是优化个性，培养自信，只有内心强大了，抗打击能力才会增强，才不会在意日常生活中那些婆婆妈妈的事情。
