有自愈的可能。若没有办法积极的调整自己的心态，也有可能会导致病情加重。轻度的抑郁症是不需要吃药的，可以靠自我调节来达到治疗的目的。首先要积极主动的与他人沟通交流，借助他人的开导来缓解的压力。其次可以做一些自己感兴趣的事，帮助建立信心。重要的是规律生活，适当的进行体育锻炼也可以帮助缓解抑郁症。
首先我们来看看什么是抑郁症?抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。抑郁症患者有几种临床表现:（1）心境低落与其处境不相称，就是本来是开心的处境，尽管他脸上表现的是笑的面容，但其内心的心境却是低落消极的；（2）情绪的持续消沉可以使得自己的感受从闷闷不乐到悲痛欲绝，再到自卑抑郁，甚至悲观厌世，可能会随时出现企图或行为；（3）更严重者甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；也有的可出现幻觉、妄想等精神病性症状。抑郁症患者每次发作持续至少2周以上，发病时长可达数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。基于以上的这些临床表现，我们可以看到，抑郁症患者的情绪低落，有的想法或行为，特别不稳定，所以抑郁症患者不能让其独处。每一个生命都是需要被尊重的，正因为抑郁症的临床特点，我们更要用心去呵护抑郁症患者 一起为生命负责，为生命而努力。作为抑郁症患者的家人，对于抑郁症患者我们应尽可能多陪伴患者，其实患者这时候是非常需要心理上的支持、关心和鼓励的。我们依据患者的具体情况考虑，我们的接纳将是对患者最好的鼓励，我们的关心将是对患者最好的安慰，同时我们陪伴患者多进行户外活动，做适当锻炼，做一个规律生活习惯，同时保证充足睡眠，鼓励患者做一些自己喜欢的事，为患者创造和谐生活环境等，这些都是有质量的陪伴，会帮助患者逐步走出心理的阴霾。答者：暖心理咨询师佟新快来关注暖心理头条号，温暖你的世界 让我们一起温暖世界 ~
你好，抑郁症的症状有很多，它不是低落的情绪，经常表现为睡眠质量不好、敏感、焦虑、经常会多想、对生活失去信心等等。就你所说的情况而言，并不用害怕，只要在生活中作出改变很快就能好起来。首先要勇敢面对生活，充满信心和阳光，保持正能量，经常和外界朋友交流，一个阳光的心态不会惧怕心理的疾病，所谓心若向阳，不惧忧伤就是如此。其次心里要学会放下，放下心中的压力、焦虑、等各种情况，然后以轻松的心态去面对生活。如果有条件，经常做些运动，有些不良的压力情绪会随着运动得到释放，比较有利于缓解抑郁然后因为导致你现在无法出去，造成心里的压抑，这也是客观因素之一，但不可忽视自己的心理状态，要积极的疏导，因为抑郁一般自愈的可能性比较小，很多人因为症状轻微就拖着，导致严重的情况比比皆是。希望对你有所帮助！
抑郁症患者的日常生活状态会在以下几个方面与常人有所不同：意识状态欠佳常常在自责中出不来；感觉很空虚，对未来很渺茫，对什么事都不抱希望；神情恍惚，记忆不好，遇得犹豫不决，拿不定主意；状态时好时坏，让人捉摸不定；自卑，总觉得自己不如别人，感觉别人瞧不起自己，对别人的言行很敏感。情绪失常很烦躁，但不知道烦什么；会控制不住地对家人发脾气，事后又懊悔；莫名地伤感，甚至毫无征兆地恸哭，或者因为小事或偏执的想法而哭泣。行为退缩或极端做什么事情都提不起兴致，“没劲儿”、“没意思”是口头禅；过去爱做的事情、喜欢参加的活动，现在没有心思、没有精力去干了，或者干起来了没有劲头，很容易半途而废，不了了之。抑郁症严重的患者会有自残行为，可观察到在手腕、胳膊等处有割伤。抑郁症重症患者会对死亡感兴趣，有的念头或者行为。身体机能、状态失常过往喜欢吃吃喝喝，现在不思茶饭；睡眠不好，入睡困难或者早醒，要不就是贪睡；有些还会有头疼头晕、痉挛等躯体症状。回避社交少言寡语，不乐意跟人交往，喜欢一个人待着，有人来家也主动回避，自我封闭、离群索居。如果感觉自己有相似症状，或者身边人有相似症状，需要尽早联系专业的心理咨询机构来检测确定以及通过心理咨询来治疗，不能拖、扛。得了抑郁症不用害怕，抑郁症是心理疾病，心病须心医，通过专业的心理咨询，抑郁症是能够治愈的！
