心理疾病的发生与遗传素质,社会心理因素有关,患者病前存在易感素质,在外部刺激的诱发下发病,也可以自然发病.心理指导:从你的症状看,主要是存在比较明显的强迫症状,并因此而烦恼,并有强烈的求治,而其他症状并不是主要症状.前述诊断让人费解,你可以去当地的精神专科医院做进一步的检查,以明确诊断,积极治疗.
根据国外研究人员的一项研究，一些简单的活动，如快走，在抑郁症的治疗中起着重要的作用。
以前的研究表明，严格的运动可以减少抑郁的症状，但低体力活动的效果尚不清楚。研究证实步行是一种很轻的体力活动，通过漫步半个小时这种运动治疗方法，更是在轻松的状况之下，有机会解决掉抑郁的难题，让自己以更加自信的态度，重新享受更美好的生活。
天天散步能治好抑郁症吗？
天天散步在一定程度上有助于缓解抑郁症，但抑郁症主要还是通过药物治疗、心理治疗和物理治疗等方法治疗。
通过系统规范的治疗，大部分抑郁症是可完全治愈的；重度抑郁症患者大多数可显著减轻和痊愈，但仍有一小部分重度患者不易达到临床治愈，常可出现复发。
体育运动有助于缓解抑郁和焦虑的情绪，规律的有氧运动可以改善情绪和预防抑郁症状发生，体育运动可以提高个人自尊、生活质量、压力应对以及促进社会接触，甚至还能够有效降低抑郁症患者的遗传性。经常参加有氧体育运动可提高肌肉、心血管、呼吸系统功能，改善神经、内分泌和免疫调节系统，使人精力旺盛，心情舒畅，同时可以促进脑内多巴胺、5-羟色胺、内啡肽等调节情绪的神经递质释放，改善焦虑、抑郁症状；此外运动还可产生一定水平的神经营养因子，有助于改善负性情绪、增加快乐和幸福感。
本内容由北京中医药大学东直门医院 心理科 副主任医师 赵振海审核
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对于一个抑郁症患者来说，很可能会长期生活在“变好”和“治愈”之间的状态，所以说，抑郁症并非不能治愈。那么抑郁症能够自愈吗？曾任万科高级副总裁、北京区域首席执行官，现为优客工厂创始人的毛大庆，通过跑步运动的战胜了抑郁症，可见抑郁症自愈的是可能的。想要治愈抑郁症，必先弄清症状，大部分的抑郁症表现为对生活失去信心，时常觉得失望、无助，甚至于想要。故而，抑郁症是心情低落伴随尖锐而持久的心理，想要客服这种情绪，除了靠药物控制，还可以找寻适合自己的行为模式，比如运动，唱歌，跳舞，听音乐等一切可能唤起自己积极情绪的因素，加之家人朋友的陪伴，达到不吃药而能控制抑郁的心理调整效果。在抑郁症自愈的始终都应把握住“观息法”，所谓“息”，是指一呼一吸，当情绪不稳定时，努力深呼吸，平静内心，感受周围一切的美好。宏观地来说，通过呼吸，用持续专注的心去观察、觉知当下鼻孔的气体进出，保持“平等心”，不去与头脑中出现的任何想法、年头纠缠，默默消除负面情绪。
可以
挺不过去的，能够挺过去的话就不会发病了。
治疗，尽快治疗才是上策。
只有少数人可以坚持到慢性化，虽然痛苦会小一些，但不代表着痊愈了。
美国加州大学戴维斯分校的另外一个研究发现，激烈运动半小时到一小时左右，可以明显增加大脑中神经递质谷氨酸和GABA的含量，它们是大脑中最常见的神经递质，对于大脑神经元之间的信号交流非常重要。运动后这两个神经递质在大脑中的增加可能也是运动可以治疗抑郁症的一个原因。运动带来的神经递质的增强效果还非常持久，甚至超过一个星期。有氧运动不仅可以治疗抑郁症，还可以预防抑郁症。即使是非常少量的运动（比如每天走路20分钟或者做20分钟园艺），就可以明显起到预防抑郁症的作用，并且对任何年龄段的人都有效。
在做研究的这几年，有一个朋友给我的印象很深刻。她平时总是笑眯眯的，每天都换不同的美美的裙子穿，看起来又精致又阳光。她似乎和谁斗聊得来，人缘很好，我和她聊天也总是能聊些很有意思的话题。有一天下午，办公室里其他人都放假回家了，我坐在桌边打开电脑，打算看个剧放松一下。她刚吃完饭回到办公室，从我桌边走过，我们寒暄了几句，不知不觉聊到了抑郁症的话题（毕竟大家都是精神医学的博士）。接下来的两个小时，她给我讲了一个长长的让我惊讶的故事：她在高中期间曾有过非常严重的抑郁症。严重到什么程度呢？她在抑郁期间和人聊天会突然大脑放空，说话前言不搭后语，甚至说话变成模糊不清的咕哝声。因为害怕会吓到别人，她几乎不敢交朋友。当然，抑郁症的典型症状，比如想死的念头经常出现在她脑海里。因为思维变得缓慢，很聪明的她变得没有办法在规定时间内完成考试。抑郁持续了一两年，有一天她突然觉得不能再这样下去，要自己救自己。于是她开始了每天长时间高强度的运动——每天三个小时的长跑、跳楼梯，直到精疲力竭再也跳不动跑不动为止。就这样坚持了一段时间之后，渐渐的抑郁症状变得越来越少，不知不觉恢复了正常。
首先我想说没什么不行的！！身体是革命的本钱，健康的心灵和健康的身体一样重要！如果只是觉得太累想休息一段，觉得休息一段能恢复的话，就不会太严重～保证营养，加强运动，晒晒阳光，把这些都付诸到实践中去，会有好的结果的～
