找到原因各个击破
先假死一次，活过来你才知道生命的重要，方知不受煎熬。
兄弟挺过去就好了！哈哈
随着现代生活节奏的加快，生存能力的增强，人们生活和工作中的压力往往也越来越大，忧虑如影随形，似乎成为了习惯。那么如何对治生活中出现的各种忧虑呢？我认为简单有效的方法可以下几个方面去思考：
一、让自己忙碌起来，尽量让有意义的事占据你的大脑。把忧虑彻底从你的思想中挤走。忙往往是治疗胡思乱想最有效的一种方法。告诉自己我太忙了，没有时间忧虑。
二、生命太短暂了，不要为虚无缥缈的事情伤筋动骨，也不要再为区区小事暗自神伤。在宝贵的生命面前，你会发现那些执意烦扰你的小事是多么荒谬和渺小。我们不是在懊恼不缺陷的过去，就是在担心不确定的未来，唯独忘了该把握实实在在的现在。其实，生活中应当有两个目标：第一，得到你想要的；第二，学会享受你得到的东西。而只有最聪明的人才能办到第二条。
三、学会用概率推演，消除自己的忧虑。导致我们情绪低落的忧虑的事情几乎绝大部分都是无关紧要或者无足轻重的小事，大事很少。我们通常都能很勇敢地面对生活里面那些大的危机，可是，却经常为一些芝麻小事搞得垂头丧气。所以面对忧虑，可以问问自己：我所担心的事情发生的概率到底有多大？我所忧虑的事情究竟又有多重要？
四、学会适应不可避免和不可逆转的情况。当常识告诉你有些不愉快的事情是你无力改变和扭转的时，甚至是不可以有选择时，那就试着把它当作不可避免的事情加以接受和主动适应。告诉自己“如果事实无法改变，我们还可以改变自己”。
五、主动为忧虑限定“到此为止”。学会控制自己的情绪，阻止忧虑继续发展。如果以生活为代价，付给忧虑过多的话，那就是地地道道的傻人。在忧虑毁了你之前，先让自己冷静地思考一下，想想这件事到底有多值得你继续担忧，然后断然不再多去理会它。
六、不再去看远方模糊的，不着边际的，而要做手边清楚的，触手可及的事。过去的已经过去，对也好错也罢，现在唯一能做的行动弥补过去的失误，或者吸取教训永不再犯，而没有必要自怨自艾，自我折磨。对于未来，把握现在就是创造未来。为未来准备的最好办法就是集中你所有的智慧，所有的热诚，把今天的事情做得尽善尽美。
七、让自己积极投身于解决问题之中去。集中精力和智慧去解决遇到的问题，让积极的思考替换掉忧虑。
八、养成读书的良好习惯。知识储备不够和见识不足，是造成对很多事情忧虑的罪魁祸首。那么从今天开始，有时间就多阅读，多学习。在增长知识的同时，还可以愉悦身心。要知道，精神的富有可以让我们内心充实而平静，踏实而淡定，生活中的一切苦难将风轻云淡，何来忧虑呢？
只要是钱不够，心虚，钱能解决百分之九十几的问题
如果家里有个焦虑症的老婆，那么这个老公要反思一下自己了。
现代生活节奏快，压力大，导致大多数人都生活在紧张的节奏中。所以，各种焦虑也会接踵而来。
都说很多家庭过着丧偶式的生活，一种是男人出去挣钱养家，女人在家里做全职主妇，家务，孩子，老人全包。另一种是双方都工作，但是回到家里还是女人全包揽，家务，孩子，老人。处在这样的婚姻生活中，女人不焦虑才见鬼呢。
男人首先得要撑起自己的责任，既然为人子，为人夫，为人父，那么你肩上的担子你就得担起。一个女人和你一起组成家庭，生儿育女，孝敬老人，她的担子也不轻。尤其现在社会对女人的要求越来越高，所以女人的压力决不小于男人。
所以，无论男人还是女人，都相互理解一下，没有什么事是指定谁去做，谁去担的，只有双方都付出，这样的婚姻才会幸福且长远。
首先，我们可以先问下自己：我想怎么办？要不要去改变？现在的状态给我带来了哪些危害？我可以做些什么去改变它？
这个问题的重点你的意识！意识到自己头脑乱了，意识到自己很焦虑，意识到这种情况是糟糕的，你才会有动力去改变。有一句话是这样的，自己的一次感悟胜过别人的一百次说教！所以说你想怎样很重要！
在面对新状况，在很多不确定性中有几人不焦虑？！你想继续焦虑下去还是在不确定性中寻找发力点和新的机会？任何一次危机都隐藏着新的机会，就看你要不要把握这个机会？如果这个时候大家都在焦虑，都很难过，而你能从容不迫，好好学习、认真规划自己的时间，你觉得会怎样？弯道是用来超车的，而不是懈怠度日、满腹牢骚的。专业的事交给专业的人去做，我只要在我的赛道上努力前行就好。
这种时候比的是什么？是自律！自律！自律！！你的自律必定成就更好的自己。
想明白了这个下一步就是明确自己要做的事情了，学什么？怎么学？我的时间怎么规划？做个详细的计划吧，让你的时间、内容可视化。下一步就是坚定的、努力的、认真的去做就好了。
加油
