减轻压力有以下几个方法：
1、首先要保持好的心态，积极面对难题，正确认识自己：对自己的身体素质、知识才能、社会适应力等要有自知之明，尽量避免做一些力所不及的事情，引起不必要的压力。
2、如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。
3、具体的可以做感兴趣的事，如看电影、旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。做一些运动。
4、平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。
5、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，可以忘掉忧虑。
6、有意识的放慢生活节奏，冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
如果您感到自己太容易受心理暗示，以下是一些建议：
1. 自我意识：意识到自己容易受心理暗示是第一步。尝试注意自己的思维和情绪变化，并问自己是否受到外部因素的影响。
2. 独立思考：尝试独立思考，不要轻易相信别人的观点，而是自己去做调查和研究。不要盲目相信媒体、社交网络、广告等。
3. 增强自信：增强自信心和自尊心，相信自己的能力和判断力。
4. 寻求帮助：如果您感到自己无法控制自己的思维和情绪，可以寻求心理咨询或治疗帮助。
5. 减少暴露：尽量减少暴露在可能会引起心理暗示的环境中，例如电视、电影、社交网络等。
6. 改变思维尝试改变自己的思维，例如积极思考、理性思考、逻辑思考等。
感谢邀请，因为他人的恶意而患上抑郁症？我想，在这个过程中，有几个问题需要搞清楚，首先，抑郁症是否确诊了？还是只是陷入了负面情绪中无法自拔。其次，他人的恶意强度是否足够引起一个人产生抑郁心理，还是这个人本身就具备抑郁症的生理和心理基础。我想搞清楚这两点问题是十分重要的。
然后，我们再来客观看待这个世界友好不友好，自己坚强不坚强的事情。
我想，一个人的心理之所以能够达到成熟，并不是因为他的成熟程度能够处理这个世界的恶意，而是一个心理成熟的人能够客观看待自我以及客观看待他人的作为所想；在这个基础之下，我想再去理解这个世界友好还是不友好就比较客观和显而易见了。
咱们从客观角度来看，人类社会之所以是以群体来划分的，就是因为人类本身的力量是难以单独生存的，所以，人类是彼此之间的善意和相同之处形成了一个又一个的群体来提高自己生存的几率。但是，从进化心理学的角度来看，地球大多数物种的进化除了自然环境的改变之外，也有竞争的机制，这也就引发了各种各样的潜意识心理，有正面和负面的，而人类作为具备复杂思维意识的生物，善恶交替是人性最复杂的体现。
所以，别纠结善意，这个世界本就是不同环境下塑造不同产物不同心理的多变世界。
你是否对自己有较多的理解呢？例如：你是否大致清楚自己的性格特征，你是否对自己有着客观的了解？在平时的工作和生活中，你是否又对自己的情绪和他人的情绪有着较好地感知能力呢？对于价值观，人生观，你是否能够在不同的环境下去客观理解自己和他人所处的位置呢？
如果不具备这些能力，你需要用什么能力来去支撑你理解这个世界呢？
如果真的患上了抑郁症，我想，别去想这个世界的恶意，也别怪自己不坚强，因为这些都不是引发抑郁症的直接原因。你能做的是，是接受正规的治疗，更好地完善自己的人格体系，我想，这会是一切一切的基础。
希望你加油，也希望回答对你有所帮助。
这个问题是普遍存在的。在精神科医务人员中，精神疾病的患病率远远高于其他职业。在精神卫生中心工作人员中罹患精神疾病的人数众多，似乎可以说明问题。部分医生或者护士因此出现行为或者长时间住院，令人痛心。
人都是社会的产物，面临社会上的各种问题，其中精神疾病经久不愈，给他们身边的人带来的压力是巨大的。长期的慢性持续性压力是精神疾病的根源。不懂得排解的人很容易受到影响。
有一种特殊的精神病，直接与和精神病患者相处有关，称之为感应性精神病。这类人群中精神病人在家庭中处于主导地位，家庭其他成员一般处于服从或者温顺型的，当精神病人说有人如何要自己的时候，这些服从或者温顺型的人会错误的认为确实有人，成为感应性精神病。
有一种方法可以帮助我们保持健康的心态，就算和精神病人在一起一样不会受到影响。那就是听从自己的内心，活出真实的自己。认真识别这个世界的虚妄之处，尤其是精神病人症状的虚妄之处，以情绪指导自己。幸福、喜悦、开心、慈悲、自信的情绪体验即是真实的自己，忧伤、焦虑、抑郁、难受、不适的感觉所引起的念头均为虚妄。看见精神病人的时候常常看见他真实的本质其实和我们别无二致。
这样我们就可以长时期的保持轻松愉悦的状态，做真实的自己。该建议是由西安市精神卫生中心陈元堂主任回复的，陈元堂主任擅长抑郁、焦虑、疼痛、亲子教育、工作障碍、性心理障碍、夫妻危机、睡眠障碍，专长为催眠疗法。 如果有相关问题，可以通过好心情app与陈主任沟通交流。
征蓬出汉塞，归雁入胡天”，诗人以“蓬”、“雁”自比，说自己像随风而去的蓬草一样出临“汉塞”，像振翮北飞的“归雁”一样进入“胡天”。古诗中多用飞蓬比喻漂流在外的游子，这里却是比喻一个负有朝廷使命的大臣，正是暗写诗人内心的激愤和抑郁。与首句的“单车”相呼应。万里行程只用了十个字轻轻带过。
