我和你恰恰不同，我是什么事情都不发愁的那种。但我不是阿Q精神，可能个人性格原因吧。人的一生生儿育女，抚养老人，个人事业，家庭生活等这么多累积起来，有哪个没有一点发愁和烦闷的时候呢？所以关键是个人意志力不能太脆弱，太悲观，只要有信念，再难的事情也会朝着好的方向发展。
举几个简单的例子：
一，父亲前些年突然生病
我父亲有一年大年三十的下午，正当我带着老公孩子准备过去吃年夜饭的时候，父亲在家感觉头晕，他自己是医生以前，感觉不对，就坐着不动联系我们，立马送到了医院，结果就是脑出血。
你可想而知，那个年我们全家是怎么度过的。事发突然，年三十晚上到医院检查后医生就让坐着千万不要动，马上入院找床位~~
当时我妈一个人留在家里，面对满桌准备的年夜饭，她内心的滋味可想而知。我老公负责回来帮我爸拿换洗和用的东西再送到医院；姐姐负责在医院前后交费办入院；我带着孩子随时和姐姐联系，有问题或缺少的东西及时想办法。
现在回忆起来，生活有时候就会给你来一场突击检查，每个人都要在关键时候打起十二分的精神去应对，哪还有心思发愁呢？那个年我和姐姐分白天和夜里轮流在医院照看，一个多月后父亲才平安出院，现在回想起来历历在目。
二，我们家买房换房的时候
那个时候我们夫妻都上班，之前也没留意什么政策，孩子都中班下学期了。打听了这里入学的政策。当时立马决定换房，要把其它区的房子赶紧卖了，然后在本区找合适的房子。
当时一个是时间紧，一个是卖房子的价格不好谈，这边临近年关房子也找不到满意的。卖房子当时价格一降再降，最后我说，这是我的底线，再降我宁可不卖了，我老公着急意思再让一步，我说再让就不是合适的买家了。最后买家妥协了，并且一次性付清全款。
这边年关将至，房子不好找，老公说随便先买个小的再说，我还是多方拖中介，最后找到了现在的房子，可以说房型采光价位都不错。价位也是一谈再谈。
那个年前，上班请了不少假，因为一边卖方签合同，一边买房办土地证什么的，前前后后跑了十几趟，终于赶在政策要求之前的时间全部落地。
其实生活中，工作上，孩子学校等方方面面还有很多的事例，看到题主您的这个问题，我就简单列举了上述两个事情。
我们首先要有一颗坚强的心，不能太脆弱，当你的心变大起来时，你会对事物有很多的想法和见解，不是发愁，而是勇于去解决很多问题。
其次，坚持做正确的事情，一个事情首先它的轨道必须是正确的，然后坚定信念朝正确的方向去发展。
最后，要付诸于行动，行动力是非常重要的。与其在百思不得其解，与其愁白了头发，不如立刻行动起来，把事情超前推进。
任何事情都会有一个结果。不论结果是好或是坏都不重要，重要的是你主动参与了，你尽力了，那么一切都值！
走出困境的心理障碍主要是三个心理因素。一是不自信，心理上夸大了困境的存在，低估了自己的能力，给了自己摆脱不了困境的心理暗示。当你能以积极向上的心态面对困境时，脱困之日也就到来了。二是方法不当。这要具体问题具体分析。找到结症所在，以点破面。要有 破釜沉舟的勇气。冲出樊笼指日可待。三是坚定的毅力是战胜一切困境的最强大的力量。
惊恐焦虑症有哪些症状
惊恐焦虑症通常是指惊恐障碍，其症状为莫名突发惊恐，随即缓解，间歇期有预期焦虑，部分患者有回避行为。
1.惊恐发作：患者在无特殊的恐惧性处境时，突然感到一种突如其来的紧张、害怕、恐惧感，此时患者伴有濒死感、失控感、大难临头感；可有肌肉紧张，坐立不安，全身发抖或全身无力；常常有严重的自经功能紊乱症状，如出汗、胸闷、呼吸困难或过度换气、心动过速、心律不齐、头痛、头昏、四肢麻木和感觉异常等。通常起病急骤，终止迅速，持续20～30分钟。发作期间始终意识清晰。
2.预期焦虑：患者在发作后的间歇期仍心有余悸，担心再发和（或）担心发作的后果，不过此时焦虑的体验不再突出，而代之以虚弱无力，需数小时到数天才能恢复。
3.回避行为：患者对再次发作有持续性的焦虑和关注，害怕发作产生不幸后果。出现与发作相关的行为改变，如回避工作或学习场所等。
本内容由解放军总医院第四医学中心 心身医学科 副主任医师 彭国球审核
学习过程中，专注力高，学习效率也高。依你的描述来看，你已陷入“焦虑—学不进去—更加焦虑”的恶性循环，因无法专注导致学不进去，产生焦虑，又更加学不进去。其实专注力是可以训练的，越训练越专注，越专注越有效。先说焦虑。其实我是个容易焦虑的人，以前经常焦虑，严重的时候寝食不安、夜不能寐，也尝试过很多方法想要消除焦虑。后来我发现这世界很少有人不焦虑，生活就是用一种焦虑代替另一种焦虑，当主要矛盾解决了，次要矛盾就会上升为主要矛盾。如果不能和焦虑对抗，那么就和它做朋友，现在的我仍然会焦虑，只是不再把它看得那么可怕，而是去学着和它和平共处。
说一些我的经验，供你参考：
1、找到你焦虑的根源，通常我是这样做的，拿出一张纸、一支笔，写下你认为焦虑的事1234，焦虑的因素1234，在写的过程中，你会发现，随着你写，焦虑感减轻了不少。
2、思考并写下焦虑背后的原因是什么。恐惧？（主观上不愿意、心理抵触做某事）担忧？（担心做不好，面对糟糕的后果）压力？（毫无准备，无从下手）之后再根据原因思考解决方案。
你说学习无法专注，那思考一下是否学习动力不足导致？如果是，请想一想学习的目的，以此增强学习的动力。比如说我下个月要考试，那么这个月的学习就是为了通过考试，给自己定一个目标，要考90分达到优秀，这样来明确学习目的，就有利于你克服不想学的心态。
如果是准备不足压力太大，可以先把学习内容拆解一下，将看起来杂乱大量的学习内容梳理一下，做个每日学习任务和计划，每日学一点，这样循序渐进，学起来会轻松许多。当你感受到学习在一天一天进步、逐步在掌控知识的时候，焦虑感就会自然消失了。
3、训练自己的专注力。专注力有个人体质差别，有的人天生精气神十足，充满能量，也就是常说的精神面貌。普通人容易神游、走神，就需要凝神静气，长期熬夜晚睡、自由散漫也会影响专注力，保持生活节律很重要。
看书的专注力，可以这样训练：强迫自己集中注意力，调整呼吸，深呼吸，收敛心神。看一遍走神儿，坚持继续看，三遍五遍十遍，眼看心念动那么就嘴动、耳动、手动，还走神那就抄写几遍，边看边记边背边抄，总之是反复重复学习。千万不要认为这是笨方法就轻视之，往往最简单最笨的方法就是最有效的方法，按照现在流行的说法就是：大多数人努力程度之低，根本轮不到拼天赋。
任何技能都需要反复训练，反复练习，包括专注力。无他，为手熟尔。
从你能认识问题并提出问题就可看出，你是个积极向上的人，相信你一定能克服困难的，祝你顺利！
都说 狗有通灵的能力，但是后来许多科学家研究中，发现狗没有能有“通灵”的能力，所以科学家们归结在了狗的感官之下。就像每个人都有一种独特的气味，狗可以通过这种气味识别主人的气味，汽车和脚步声有着独特的声音，而狗的听觉也异常灵敏。知道主人回家的回家时间，对它们来说是一件很简单的事情
狗这种动物很神奇，好多事物人都感觉不到，狗却是很容易感觉到。它们的嗅觉、视力和声音，比我们的好很多，以至于它们的许多感觉比我们超前。这也是为什么狗比我们更能适应自然的原因，它们知道的更多。
从远古原始时代，到现在高度发达的人类文明世界，狗与人类都相伴而生。俗话说：儿不嫌母丑，狗不嫌家贫。狗是人类忠实的朋友，提供给人类很多服务：陪伴导盲、看家护院、休闲娱乐、出警军务等等。都说狗狗有第六感官，能提前感知自然灾害和主人身体疾病，是真的吗？大量事实资料都表明确有其事。
狗具备第六感官，坊间茶余闲聊，报刊杂志报到，电影电视演艺，一直都说是真的。
在公元前373年，希腊曾发生过一场毁灭性的地震，而在灾害来临前，成群的老鼠、蛇、黄鼠狼等其它动物都提前逃离了希腊城市Helice。
1975年某一天，部门检测到辽宁省海城市的地震信号，并发出了中期预报与短临预告。与此同时，当地的狗狗开始出现怪异行为。立即决定采取应急措施，结果在几天之内，海城市发生了7.3级的大地震，但损失已经控制在很低的水平。
1989年，美国的罗马普利塔发生地震前，当地的狗狗也突然开始吠叫、抓挠墙壁甚至离家出走。
在2004年的亚洲大海啸发生时，泰国一个村庄的居民称，村里的一群水牛正在海岸边觅食，它们突然抬起头、瞪着海面，耳朵直愣愣竖起来，随后牛群忽然转身向山上狂奔而去，不知所措的牧民尾随牛群上山，因此侥幸逃过一劫。
还有民间的各种各样的传说。
第六感是否存在？
视觉、听觉、嗅觉、味觉和触觉——自古希腊亚里士多德提出人类有五种感觉之后，这一观点一直得到人们的认同。
有报道说，某地有一只狗被主人丢弃到离家几百公里远的地方，然而不管怎样它们总是能重新找回家来。很长时间以来，人们始终没有搞清楚，狗狗是如何做到这一点的？直至最近几年，德国杜伊斯堡-埃森大学和捷克农业大学的一个专家联合小组对这一问题进行了攻坚战式研究，他们选了70只狗，开始做试验。在试验过程中，他们得出了惊奇的结论：只要没有用绳子将狗们拴住，当它们抬起一条腿需要方便的时候，总是将身子和地磁场的南北保持一个方向。科学家们共记录了7000多个这样的例子，证明了这一点。
人们把狗的这一功能称为“狗的第六感官”，或者说狗有一种生物指南针。狗与候鸟、狐狸及牛一样，都善辨方向，牛吃草时总是以南北方向站立。已经发现，狗对地磁场的感觉灵敏度相当高，只要磁场稍有偏离，它们就会作出异常反应。
至今为止，狗狗通过第六感官找回家的世界纪录是一只拉布拉多狗与拳师狗的混血种吉姆帕创造的，1979年，它从澳大利亚的一个农庄逃脱（据说是为了去找与它失散了的主人），走了3218公里，花了整整14个月的时间，终于找到了主人回到了家。这一世界纪录之所以保持了这么久，是因为拉-拳混血种兼有两个品种狗的优良基因和感觉功能，尤其是拳师狗，它们个子适中，体形呈正方形，背短，四肢发达，肌肉饱满，步态稳固；不但敏捷有力，而且高雅时尚。
迄今已知用地磁场磁力线辨向的动物有鲸鱼、鲨鱼、蜗牛、无螯龙虾、蟹、蝙蝠、蜜蜂等。
另外，狗的辨向能力受到另外一种感官的支撑——嗅觉器官；它们的嗅觉能力比人的强一百万倍。
匈牙利的一个研究结果认为，狗的脑功能相当于人的婴孩的脑功能，有一位科学家甚至说：“狗是披着狼皮的婴孩。”
动物的“第六感官”是独特的认知窗口。尽管科学界还没有给“视、听、嗅、味、触”这五大感觉之外的“第六感”命名，但相关的研究却并不少。对于人类科学家曾根据这个感觉的特征——直接影响人们感情、情绪、提议将其命名为“类嗅觉”或者“情觉”，而国外目前通常的称法为“费洛蒙感觉”。
第六感研究领域最主要的讯息来源是动物界。动物心理学家丹尼斯·巴登在《动物心理学》一书中，用很大的篇幅描绘了动物的“第六感”。书中提到，1940年对伦敦进行大规模轰炸，在德国飞机袭击前数小时，有一些猫就在家中来回走动，频频发出尖叫声，有些咬着主人的衣裙拼命往外拉，催促他们迅速逃离。
动物发出的种种奇特信号，使得科学家开始破译动物神秘的第六感。英国生物化学家鲁珀特·谢尔德雷克20年来一直从事科学实验，他认为心灵感应和预感等现象可以从生物角度得到解释，它们是正常的动物行为，它经过了数百万年的演变，是为适应生存的需要而形成的。
狗能不能预知自然灾害的发生呢？“通灵”一说到现在也没有确实的科学理论依据，然而有的宠物可以感应到主人的死亡，或正遭受某种灾难，甚至能够在很远的地方来感知主人什么时候会有不测或身亡。
英国着名生物学者、作家鲁珀特-谢德瑞克(RupertSheldrake)在《狗狗知道你要回家?探索不可思议的动物感知能力》一书中，记述了很多令人不解的动物行为。那到底动物有没有这些“通灵”的功能?
其中50%接受调查的狗主人称，他们的狗狗拥有预测家庭成员归期的“超能力”，而宠物猫的这一比例为30%。
根据谢德瑞克的研究，很多猫咪看似都拥有超感能力。比如，他们似乎可以感应到主人要带自己去看兽医，于是就会事先藏起来，这样主人很快就会厌倦这种“躲猫猫”的游戏而最终放弃就医计划。
一些宠物能够感应到远方主人的死亡或者正在遭受灾难更为离奇的是，一些动物甚至可以在很远的地方感知主人何时会发生不测或者身亡。
谢德瑞克的案例数据库显示，过去曾有超过5000宗类似的动物心灵感应案例。其中有177宗案例是狗狗遥感到主人的死亡或者正在受难，他们的表现一般是哀嚎、呜咽或者发出类似哭诉的呜呜声。
对于人类来说，动物的这种超感应能力在预测自然灾难(比如地震、海啸等)中可以说具有巨大的潜在价值。谢德瑞克的研究显示，除了心灵感应的能力，动物们还似乎拥有一种感知“大难临头”的能力。
在古籍中可以找到很多动物在大地震前夕表现异常的记载，谢德瑞克也从现代事件研究中找到了很多实例。
无论是野生动物还是家养动物，他们都会在大灾前夕表现出恐惧、焦虑或者做出其他反常举动。可能的科学解释也许是动物们察觉到了地表的颤动，或者嗅到了地壳震动散发出来的地下气体味道。
然而，这种对动物感应能力的研究一直未能在西方科学界中重视，尽管这一现象始终在挑战现代科学解释的极限。
在以上种种研究结果的基础上，谢德瑞克得出结论认为，鉴于动物在大灾前夕的这种感知行为，人类的地震和海啸预警系统或许可以将动物的这种感知现象作为一种参照。
每当灾难临近时，人们如果留意到动物们表现出异常行为，就应该及时提高警惕。
狗在大地震发生的前几天或几个小时里，表现会突然变得怪异。很多科学家试图研究这一现象就是是为什么。
一名日本的研究人员Kiyoshi Shimamura博士，在查看了地震前后狗的反应后做过相应的记录，并注意到地震前，狗的异常活动会增加18%，在1995年的神户地震之前，狗就像有很强的攻击性一样，疯狂吠叫，尽管他还没有得出狗究竟是如何预测出来地震的结论。
心理学家斯坦利·科伦给出的结论是：狗在地震发生之前，一定听到了岩石在地下移动和破裂所发出的高频声音。
他的这个结论是基于狗的特征，那些听不见的狗事先并没有任何反应，反而是没有立耳的狗比立耳的狗更不容易表现出焦虑。
头部大小也是一个因素，狗的头越小，它们的反应就会越大。
斯坦利·科伦总结到：这是因为头部较小的动物对高频声音更加的敏感。尽管地震学家曾经反驳过这个说法，表示这不太可能，因为地下的岩石根本不会发出这些声音。
狗狗能感知人身上的疾病吗？
狗能感知人类身体情况，一位英国女性的狗“闻到”了她的疾病，不断触碰其引发她警觉，经医院检查，发现她患上了乳腺癌。狗也有能力检测出疾病和人类身体的其他问题？还能预测宝妈什么时候进入到分娩状态？在这种情况下，秘密全藏在它的小鼻子里。
狗发现低血糖或其他症状完全靠嗅觉。在这两种情况下，人体的化学成分都会发生变化，就像它们散发出的气味一样。狗可以被训练来识别变化并提前发出警告。
狗也可以通过它们的鼻子发现癌症，发现癌症的时间远远早于人类医生所能做到的。
最后，狗似乎能够探测到它怀孕的主人何时分娩，最有可能的原因是气味和人类行为的变化。确实能够感知人身体的变化，而它靠的不是什么第六感，而是强大的嗅觉。狗狗的气味感受器比我们人要多50倍，使得狗狗的嗅觉比我们要强上万倍。当一个人生病时，他身体上的各种化学反应会发生变化，其中就会产生挥发性有机化合物（VOC）狗狗敏感的嗅觉就能检测到这一细微的变化，帮助人们尽早发现疾病。
只要狗狗训练有素，它们甚至能够通过人的呼吸闻出肺癌的信号，或者从人的尿液中检测出癌或前列腺癌。除此之外，狗狗的鼻子也能检测出糖尿病患者血糖的变化与酮的存在。因此许多狗狗经过训练之后能够成为服务犬，在主人发病之前不断吠叫或做其他行为提醒主人。
总体来说，狗狗感知自然灾害的能力或许是靠听觉，而感知人体疾病确实是靠嗅觉。当然，感知自然灾害也不是靠狗狗，而是国家人才，但或许在未来，狗狗或许真的能够正式帮助人们发现癌症或其它疾病。你们相信狗狗有第六感吗？
烦躁症的症状主要指的是焦虑症的现象。焦虑症病人会出现莫名其妙的紧张、害怕、恐惧，有时也会不安、提心吊胆、对未来不确定表示痛苦，病人有惶惶不可终日、忧心忡忡、大难临头的感觉。表现出植物神经功能紊乱的症状，如头晕、头痛、尿急、出汗等症状。
女性焦虑症有哪些症状
焦虑症又称焦虑性神经症，女性更多见，常常由应激引起。女性在患病后的主要症状是精神上的过度担心和躯体上的运动性不安和肌肉紧张，还可有自经功能紊乱症状，如心悸、手抖、出汗、尿频等。
1.精神性焦虑症状：在无明显诱因的情况下，出现过分担心、紧张害怕，且常常没有明确的对象和内容。急性焦虑症还会有濒死感、失控感、大难临头感。
2.躯体性焦虑症状：包括搓手顿足、坐卧不宁、不停走动、无目的的小动作增多等运动性不安症状，以及胸部、颈部、肩背部等肌肉不舒服的紧张感，有些患者还可出现紧张性头痛、肢体震颤，甚至语音震颤。
3.自经功能紊乱症状：包括心悸、胸闷气短、头晕头痛、皮肤潮红、出汗或苍白、吞咽梗阻感、胃部不适、恶心、腹痛、腹胀、便秘或腹泻、尿频等症状，部分患者还可出现紊乱、缺乏等症状。
4.其他症状：易疲劳、抑郁、强迫、恐惧等。
如果有上述症状怀疑自己患有焦虑症，建议及时就医诊治，以免病情加重，贻误最佳治疗时机。
本内容由北京回龙观医院 康复科 副主任医师 李永刚审核
谢谢邀请。
我是儿童心理咨询师、心理治疗师“刺客二丫”，我来回答这个问题。
焦虑是人的基本情绪，它是人在与环境的互动中、为了适应环境而发展起来的，它一般指向未来，即人会对未知的、尚未发生的事保持警觉、感到焦虑。焦虑并不是坏事，适度的焦虑是有益的，它能够提高人的反应速度和警觉水平，并充分调动全身各脏器的功能去应对环境中的各种可能发生的挑战。如在黑暗的环境中，你听到脚步声靠近，对自身安全的焦虑会让你警觉起来，并想办法保护自己。
学习焦虑也是如此，适度的学习焦虑是有益的，能让学生保持对学习的兴趣和热情，维持适当的动机水平，以在学习中取得好成绩，达到既定的目标。
所以，学习焦虑背后的是，面对环境（学校和社会）中的竞争和挑战，人类的本能情绪之一焦虑开始发挥它的作用，调动学生的潜能和积极性，去完成学习任务，争取超过他人，以获得优越感，在竞争中获得优势。
以上是焦虑的积极意义，是焦虑的现实性作用，它是人类适应环境和解决问题的基本情绪反应，但是有原因的、适度的、可控的。如果一个人无缘无故的感到持续焦虑、或无现实依据的感到将要大难临头，并伴有明显的自经功能紊乱和焦虑不安，如出汗、颤抖、心慌、窒息感、失控感等，并为此感到痛苦，甚至工作、学习、日常生活受到影响，那就是病理性焦虑了，如焦虑障碍、惊恐发作、恐怖症等，需要及时到精神专科医院或心理门诊就诊，接受药物和心理治疗。
我是心理咨询师二丫，喜欢的话关注一下吧～
对于不幸患有焦虑症的人来说，这是一种非常痛苦的体验。应该尽快治疗，而且越早越好。
焦虑症的特征是，对即将到来的事件感到担忧、紧张、恐惧和焦虑，有一种心神不定、坐卧不安的感觉。
面对尚未发生的事情犹如大难临头，或者总感觉到有不祥之兆即将到来。这就是焦虑症的典型特征。
这种状态如果不加以改善，那就必然影响到自己和家人的正常生活。
所以，患上焦虑症了，就应该尽快治疗。
我的建议是:
第一、放下眼前的事情，立即去正规医院进行检查确诊。
第二、如果确定是焦虑症了，那就按照医生的要求进行系统地疗愈。
第三、最好能住院医疗和休养，通过改变环境来改变人的心情。
第四、在治疗期间最好由家人陪伴，帮助患者提前做好下一步活动的预案。
心理学中有一句非常经典的观点是:有了心理准备，才能做到心理应对。
当患者能够对即将到来的事物发展有一个准确的预判，那么他(她）也就不会感到紧张不安了。
焦虑症患者最怕的就是，意想不到的事情突然出现。所以，帮助患者学会做好一天的活动计划，是调节其情绪的最好方法。
同时，家人还要帮助患者学会控制住自己的情绪，不要让情绪失控。
具体做法是:帮助患者分析自己的下一步工作中可能遇到的问题和麻烦，让患者提前做好各种应对措施。
俗话说得好:人无远虑必有近忧。还有一个说法叫做“未雨绸缪”。
当患者学会用多种预案对付即将发生的一切问题时，他(她)的情绪就不会那么焦虑了。
当然，改善焦虑症患者的焦虑情绪，还需要一个比较漫长的过程。改变一种思想和习惯，就是要通过不断地坚持和努力才能实现。这就是我们常说的那句话:要重新对患者进行新的思想和行为习惯的养成教育。
当患者对自己的情绪具有一定的控制力的时候，就是他(她)开始新生活的时候了。
