宅家没有闲:
饮酒品茗，赏鱼观花，挥毫泼墨，静心阅读，日子过成诗。
一些人认为:
三餐无味，四肢乏力，五业荒废，六亲难认，日子很难熬。
我过得越好，我妈越难受，我和爱人如果吵架了，她就会很开心，她这是病吗
孩子，首先你来提问代表你自觉，自省而且在自救。在青少年时期很容易出现心里压抑的情况，比如受教育、家庭、交友等方面的影响。
作为一个过来人，不想给你一些鸡汤建议，直接上干货。
第一，找一项体育运动并每天坚持。运动能生发阳气，抑郁多是体内尤其是肝经的瘀堵导致情志不畅。有一本书叫运动改变大脑，推荐你读一读。说句大实话，你所学的东西将来在社会上可能毫无用武之地，除了用于考试，但一个健康的身体是你一生受用的。而且，运动能锻炼自制力和专注力。
第二，建议你读一读经典。我们的教育传承于西制，缺少对于人生的思考和思辩，推荐《大学》《中庸》，通读到能背诵。教你如何自处以及为人处世，这些都是古人的智慧。
第三，多和积极向上的人在一起，如有机会去参加一些志愿者活动，多帮助他人，这样会帮助你打开心量。多数情况下，内心抑郁多是自己死钻一个牛角尖出不来，多出去看看外面的世界，看看别人的生活，或许会给你一些生活的启示。
我不知道你的家庭背景，不知道你和父母的沟通情况，还是有事情跟爸爸妈妈敞开心扉，如果觉得自己走不出来，还是要寻求专业的心理医生。
我妈曾说过一句话，孩子，啥都能过去。送给你。
第四，养成良好的生活习惯，尽量早睡早起，不要抽烟喝酒，这些不但伤害你未成年的身体，还会在一定程度上折损福报。要正确认识xing,因为你在青春期，想这些很正常，但不要沉迷。
抑郁和焦虑患者不能说都会自愈，只是有一部分人自愈了，这是事实。
人是一台神奇的生物机器，它在受到伤害的时候，经过一段时间的修养，的创伤会自动痊愈；同样，他的心理伤口也会经过一段时间的修复后，也会自动愈合。
俗话说，有病乱投医。但是我还听说过有的病人被多家医院推诿后，回到家里休息。过了半年再去医院检查，却发现病没了。医生也说很神奇。
我给大家说个都熟悉的故事《白毛女》，喜儿是一位善良的农家女孩儿，父亲被地主欺压致死，自己又迫顶债，在地主家受尽屈辱。在的情况下，她袭击了地主黄世仁，逃到了山里。白天采野果，晚上避野兽，见到有人立即躲藏起来。由于常年不食人间烟火，全身毛发都变得雪白。
我们可以想象一下，喜儿所经历的这些苦难，一定包括极度的心理恐惧和心理焦虑。
为什么喜儿没有变疯，也没有变傻呢？答案只有一个，那就是报仇的信念。
信念存在，人心不死。
当一个人还有信念的时候，就是暂时患上了焦虑和抑郁，最终也会被信念所打败。
所以，对于每个人来说，信念极为重要，它可以帮助我们战胜一切艰难困苦，战胜所有妖魔鬼怪。
哀莫大于心死，就是这个道理。
大家对此有什么想法，可以继续展开讨论。谢谢各种阅读。
谢邀。
恐慌的原因。一是生活的压力。年近四十，上有老，下有小，家庭建设，社会交往等生活开支是最集中、最突出的阶段，经济上往往入不敷出，甚至捉襟见肘。二是工作、事业上的压力。现代社会是充满竟争压力的社会，要完成工作任务、指标，要进步、升职等等，都无疑会有压力。三是恐慌、焦虑，甚至抑郁，有可能是一种精神疾患。
克服恐慌。不同年龄阶段，有不同的“恐慌”，我在不到四十岁的时候，也有过这种情绪。我体会克服这种情绪要注意这样几点。一是把该做的事做好。面对诱惑，你可能放下了手里的活，而回来你看到没完成的活，心里便空空的，于是自责、恐慌一块来了，所以，要有步骤、有计划、实实在在地完成工作任务。二是放下不切实际的追求。追求产生动力，产生正能量，但是“追求”太过、不切实际，就变成了一种虚荣的攀比，这种“追求”影响身体，又毫无意义，大可不必。三是热爱生活，热爱大自然，热爱锻练。这种“热爱”，是一个人克服东想西想的最有效办法，而宅在家（当然眼下不能算）孤芳自赏，不管是一个什么人、什么状态都会搞出毛病来的。
以上是我的回答，真心希望能帮您走出恐慌。
显然不是。
这题，到医院神经科，经神经测试，一目了然。而系统却拿来让大家评说，显然是社会问题。可贾雨村言，可戏说三国。
不是抑郁焦虑症，是什么？
我认为:这是心理不够强大，心理脆弱。
病出有因。事业受挫，生活不顺，家庭，亲人变故，觉得社会不平不公，压力大，既不能一飞冲天，又不甘平庸。昼思夜想，不得其解，绞尽脑汁，无补于事。
其结果，必然会出现:每天不开心，遇事焦虑，什么事都烦。
一个内心强大的人，心理钢硬的人，天天都有旺盛斗志，遇事，骤然临之而不惊，无故加之而不怒。看什么事情，心中有阳光，事事如花绽放。
悲欢不改其色，宠辱不乱其心。
内心强大的人，不会有:每天不开心，遇事焦虑，什么事都烦。
打败一个人，首先要摧毁他的精神。大、小事业的成功，都要靠内心强大。
每天不开心，遇事焦虑，什么事都烦，这种心理状态，不必说干不成大事业，干小事业，也会一败涂地。这种心理状态不改变，做事，失误；做人，失礼。还会恶性循环。那就离抑郁焦虑症不远啦。
不是病，也得治。强其精神，刻不容缓。
读名人传记，看他们受挫遇难，如何应对。
投亲靠友，经常得到开导。
转移注意力。换景移情。
预强其精神，要强其体魄。
世界很大，风景很美，机会很多，不要蜷缩在一小块阴影里。
内心强大了，自然就能控制自已的情绪，行为，思想。抗住种种社会压力。
内心强大了，心理钢硬了，心有阳光，处处都是艳阳天，焦虑，烦恼都会随风飘散。
谢邀！抑郁症这个词在我们小时候是完全都没听说过的，近年来身边认识的，听说的患上这个病的人越来越多，尤其女性居多！我认识的人里面，有悬梁的，有跳楼的，当然也有痊愈的！真正走出来的主要是靠自己想通了，同时辅助住院治疗，住院期间药疗和话疗并施！更重要的就是家人的陪伴，朋友的理解！痊愈的病人亲口跟我说，自己无数次在生和死徘徊，但是很多次站在阳台上的瞬间，脑子里不停的回想我跟她说的要对爱你的人负责，不能做让爸爸妈妈终生难过的事！
非常遗憾抑郁症这个朋友不请自来。
抑郁症夺走了你的情感调控机能，你持久的心境低落，对生活丧失了乐趣，整天闷闷不乐，甚至悲痛欲绝。你还为某些躯体症状困扰：失眠，头痛、腹胀、腰酸……你知道，你的心境与所处环境完全不符。可是，哪怕没有不快的事情发生，你也还是处于沮丧消沉之中，无法自拔。
抑郁症的感觉外人很难理解，你想求助，但却发现你的人际交往也变得越来越困难——总觉得有满肚子的话要倾诉，可真正开口又变得无从说起。你无法向人解释这没来由的深重的忧郁，你无法向人描述这沉重的感受，你更无法说明自己为什么身陷其中无法自拔……
你身边的人可能感觉你变了。你表现得敏感、易激惹、难于沟通，整天苦闷着脸，怨天尤人、消极颓废，充满负能量。
可能，身边的人无法理解你，日子过得好好的，既不缺吃少穿，也没有什么了不起的大事发生，怎么就非得天天苦着个脸，好像全世界亏欠了你一样呢？
也可能，你的坏情绪感染了身边的人。身边的人发觉你就像一个巨大负能量场，和你在一起，原本还算不错的生活都变糟了。不得不躲得远远的，免受影响。
你并不是唯一的那个。随着抑郁的加深，几乎所有患者都会面临越来越严重的社交困难。很大一部分原因就在于，抑郁患者的处境，与健康人的处境，两者存在矛盾。
这样的矛盾，怎么才能尽可能的去调和呢？
我想，需要从两个方面入手。
其一，积极治疗。抑郁症就像过滤镜，轻易过滤掉生活中好的一面；又像哈哈镜，将生活中好的一面也扭曲成不好的；还像放大镜，将生活中不好的一面无限夸大。能够求助就是勇敢的表现，接受正规治疗就是开始。建议您接受心理咨询，获得客观、积极的认知，改善自我的逆向思维。时间长了，患者身上的负能量会逐步减少，人际交往也将逐渐恢复正常。
其二，寻找支持性团体力量。找到能够倾听你说出自己心中真实的想法、感受的团体。就不会感到自己被外界彻底抛弃，才能逐步树立起社交的信心。所以不能简单说在家和外出哪个更好，都需要，慢慢来。
多看些书吧。开阔了眼界，心宽了抑郁就少了。
很高兴回答你提出的问题。外因是变化的条件，内因是变化的根据。外因通过内因发生变化。那么是谁让你得上了抑郁症。我说是自己让自己得上了抑郁症。夲来过的好好的。生活挺美满。你不思进取。好逸恶劳。离婚了。又不检查自身的错误和缺点。还想不通。只愿别人。愿社会。从来也想不到自己。没考上学要会想:就是条条大路通罗马？我可以从其它渠道学知识，如电大，函大。等等。为什么钻牛角尖想不开。给自己造病。自己折磨自己。最关键是心强大理不通导致。朋友当你进不能进时，你退是很好的选择。退一步海阔天空。放过自己就能放过别人。退是为了更扎实，更坚定的进。这都建立在自己的目标是啥，努力的方向是什么？怎样一步一个脚印走。等等。不肓动，不臆断，不光宏观分析研究，还要上升到微观分析研究？这样你也不会抑郁。而会活泼奋进！
