指导意见:人体被传染上病原体，如果自身抵抗力强，被染上的病原体数量不多的话，不一定会发病。因此提示我们，增强自身抵抗力很重要(可以采取注射疫苗、加强体育锻炼等)。
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硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬，或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗，而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在。
你好，强迫症作为一种心理性的疾病，其发病机理非常的复杂，所以在心理治疗过程当中，临床上常用的方法有认知行为治疗这种方法被认为是治疗强迫症中最有效的心理治疗方法，主要包括思维阻断法和暴露反应预防。
从我个人来说，我是一个轻微强迫症患者，我认为这是缺点亦或是优点完全取决于自己。
首先，我不仅没有影响到他人，甚至还会给他人带来方便。当然，很可能有人在吐槽我这个观点，那我来介绍一下我自己的情况。
一、强迫性观念。
强迫思想：强迫性怀疑，我对已经完成的事情总是放心不下，要反复多次检查确实无误后才能放下心来。如怀疑是否关好门窗，准备投寄的信是否已写好地址，煤气是否已关好等，但是这种时候往往是对自己和别人的人身财产安全负责。
强迫情绪：对某些事物感到厌恶或担心，明知不必要却克制不了。例如，担心自己会伤害别人，担心自己会说错话，担心自己受到毒物的污染或细菌的侵袭等。
二、强迫动作，又称强迫行为。
强迫洗涤：如强迫洗手、洗衣等。我认为每天回家件事就是洗手，防止病菌带在家里。内衣裤每天要勤洗勤换，讲究个人卫生。
强迫计数：我在期间，总会特意记住间隔天数，稍微有点出入就焦虑不安。
强迫完整：进来支付宝花呗盛行，我每次在使用了花呗之后，就会立马还上，不管是不是到了还款期都要先还，只要可用额度不是最大额度就焦虑不安。
强迫整理：看到自己的桌子柜子稍微有一点不整齐就开始收拾，基本维持在一周两次的状态，其实我心里明白并不乱，可就是控制不了自己的行为。
以上就是我的具体表现，但是对我而言，这些行为并没有影响到我，反而给我提供了很多方便，不一样的人可能会有不同的表现，大家畅所欲言吧！
大家都知道，生命在于运动，体育锻炼可以增强人们的体质。但是我们也知道一句俗话，那就是过犹不及。如果运动的过多的话，久而久之可能导致出现运动强迫症。这可能是很多人都想不到的。那么，患有运动事实表明，很多运动强迫症患者不主动就医，有部分原因是他们认为自己大剂量的运动是理所当然的。
但是，运动强迫症患者所进行的运动是有别于正常性质的运动的。如果不加治疗，任由症状发展可能导致各种外伤和血液循环方面疾病。 对于这种病的治疗要因病情的严重程度而定。当然，咨询心理医生是不错的选择。在这种强迫症的心理治疗方面，可以运用心理动力学疗法、行为治疗和家庭人际关系治疗等手段。
心理动力学疗法强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释强迫症状的矛盾，以达到治疗目的。行为治疗主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当的强迫性运动行为。
1.强迫症行为的时候不断的提醒自己：
出现一些无法控制的念头的时候（胡思乱想）需要不断的告诉自己正确的观念，找一张纸记录下来，然后转移注意力去做其他的事情，分心的时候就把这张纸拿出来看一看。
2.用照片记录的解决我们的顾虑：
如果总是要反复怀疑自己没有把事情处理好，比如关门、关电灯之类的，我建议你在这些行为完成之后，拍一张照片记录一下，当你又开始怀疑的时候可以看一看照片。
.3.做一些容易有强迫症行为的时候找人监督：
拥有强迫症的人在自己单独一个人的时候，做这些行为，会更容易怀疑自己，但是和其他人在一起的时候，会比较放心，也可以询问别人，所以做一些可能会让自己有强迫症行为的时候可以和朋友在一起。
4.减少会碰到强迫症的行为：
如何去减少做这一些可能会让我们强迫症念头又出现的行为呢？打个比方你和你的丈夫白天一起要出门，如果你出门比较晚可能你会反复紧张是不是关门了，你可以让你的丈夫比你晚出门，信任你的丈夫会处理好。
5.积极的找医生干预：
当然，我前面说的找朋友帮你记录，拍照片让自己放心都只能暂时的缓解，如果这些行为会影响你平时的学习，工作，甚至睡眠，那么请尽快的，积极的找心理医生。
6.放慢自己的生活节奏：
不管你现在的症状如何，太高强度的工作和生活节奏，马不停蹄的每天的生活、工作目标计划都容易让你更焦虑，强迫症进展的更快，找机会让自己放松下来。
7.降低一些不必要的追求：
在平时生活当中，对一些事情放低你的要求，特别是你负责的项目和工作，放开胆子让你的同事、让你的下属帮助你一起完成，你会发现，他们做的其实也很不错。
一般分为思维强迫跟行为强迫，思维强迫就是脑子里总想着某件事或者关注自身的症状。而且这种想法很强烈清晰，一直干扰着患者，几乎让他无法停下来，患者总想忘记这个强迫的想法念头，可是怎么都做不到。因为实在太累了，他不想想，可是这个想法就像在脑子里扎根了。也许有时候在做某件事的时候能忘记一会，可是一旦停下来，强迫的想法立刻又缠上来了。
其实患者在爆发强迫症之前应该一直承受着某种压力或者一直膈应某件事，直到达到某个顶点就爆发了。
他自己也许都没想到怎么就这样了，开始的时候很多人并没有意识到这就是强迫症。他不知道怎么做，唯一能做的就只能是挣扎，在外界面前努力装作正常，其实内心忍受着煎熬。可能严重的患者还会伴随着一些躯体症状，胸闷，心慌，持续的抑郁，有的可能会有头疼，严重着出走频死感莫名的惊恐。
首先你应该冷静下来，顺从这些症状，不要挣扎，跟他们对着来，顺从他们。因为你越挣扎，强迫的症状焦虑也会越反复越持续。你的大脑已经很疲惫，神经也很敏感。只要你放松，心态平和下来，让所有难受的感觉穿过身体，那么症状就一定会缓解到你可以承受的地步。
然后要有工作，顺从，接受症状的同时保持有事可做，让自己的注意力慢慢滴转移到工作生活中去，那么随着时间，那些难受的感觉症状很快就会淡化变得无关紧要，变成你的记忆
首先要区分强迫症与强迫症状，强迫症状不等于强迫症。强迫症状见于正常人群，而强迫症是一种精神心理疾病。但患了强迫症也不可怕，及时到医院的精神心理科就诊，精神心理专科医生会对病情进行综合评估后，会拟定药物治疗联合心理治疗的综合干预方案。经过早诊断早治疗，部分患者能在一年内缓解。
第11版国际疾病分类标准：强迫症或强迫-强制性障碍（Obsessive-Compulsive Disorder，OCD），表现为持续性的强迫观念或强迫行为，或两者皆有（占大多数情况）。强迫思维或强迫观念（obssesion）定义为反复和持续的思想、表象（images）或冲动/渴望。这些思维是侵入性的、不必要的，且通常是与焦虑相关的；强迫行为（complulsion，或“强制”）既包括反复的行为，也包括反复的精神运动。个体执行强迫行为的动机，可以是对强迫思维的反应、也可以是为了遵守一种严苛的规则、或为了获得一种“完整了”的感觉。诊断强迫症，强迫思维或强迫行为必须是耗时的（例如，每天花费1小时以上），并且导致显著的痛苦，或导致个人、家庭、社交、学业、职业或其他重要领域功能的显著损害。
包括：强迫症性神经症（anankastic neurosis）
强迫-强制性神经症（obsessive-compulsive neurosis）
不包括：强迫相关的行为obsessive compulsive behaviour（MB23.4）
你好，属于强迫症的表现，建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪，醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血，调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用孝标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可点击我的相片进入我的科室，祝早日康复。
