我觉得抑郁症的人是真实的不开心，假装的笑容是根本挤不出来的。普通人平时还常有些不想面对和懒得应对的时刻，勉强挤出来笑容搪塞过去也就完了，但是我觉得抑郁症的病人根本没有力量让自己做这些事。他们太敏感了，别人无意的言语和行为对他们而言，那个伤害是成倍增长的。普通人尚且要勉强应对的事，他们怎么有力气去做得好呢，所以我觉得他们是假装不出开心的。抑郁症患者最绝望的就是，明明已经对生活没有任何信心了，明明也都跟身边的人诉说了，可是他们被当成是娇情是想太多没事找事。只胡他们自己心里知道自己承受了多少，只有他们自己知道那根紧绷的弦快要断了，但是因为别人的不理解，一句话甚至一个眼神都能把他们逼上绝路。有一句话说的好，雪崩后，没有一粒雪花是无辜的。所以，如果身边有抑郁症的病人的话，一定要把他们的话真正放在心里，真正去理解他们那样说的原因和用心，不要让他们过多的解释为什么会有这样的想法，他们能说出来已经是很好的表现了，如果说出来的东西被认真对待了，能让他们真正得到关心和帮助对他们来说一定是巨有力量的。所以，简而言之，多余的什么都不用做，相信他们，相信他们对死的渴望，对生的放弃，相信他们很累，相信他们敏感脆弱，相信他们不能承受你认为微不足道的重量，这样就是对他们最大的帮助了。
自从得了抑郁症之后，我就觉得自己不是以前的我了，总怕别人嫌弃，对生活也没有希望，觉得我就不该来到这个世界上。
我以前是个开朗活泼的人，可是我所经历过社会的现实和自己家人的金钱和感情纠葛让我倍受打击，再加上我本身的体质差，更经不起大病的折磨和心理的痛苦，再加上去年家里的钱被骗，维权路上的艰难让我更加感到这个世界的可怕和现实的冷酷，确实使我整个人都变了，感觉自己融入不了这个社会。
不能和正常人一样过健康的生活。
应该去，现在抑郁症是常见病，完全可以通过吃药治愈
以下是一位重度抑郁症患者的自述及其治疗过程，供大家参考：
我有抑郁症十七年，在2006年看了一个关于抑郁症的电视节目，才知道自己有抑郁症。我当时有点兴奋，终于知道自己的问题在哪里了，电视上说治疗抑郁症要连续吃两年的药才能好，当时我觉得通过自己调理不用吃药，两三个月就应该可以治好自己的抑郁症，然后就开始用各种方法来锻炼自己。后来在网上看了很多有关抑郁症的贴子、视频和新闻，才知道治疗抑郁症没有那么简单，轻度的还有可能治好，像我这种重度的，就算治好了可能还要吃药一辈子，抑郁的原因还是一个迷，没有一种有效治疗抑郁症的方法。
我觉得越困难，我越要接受挑战，我就把治好自己的抑郁症当作人生最大的目标。研究抑郁症的人很多，我觉得我的条件并不比别人差，只有得抑郁症的人才能了解抑郁的感觉，我重度抑郁的身体就是最好的实验室。我会想出各种方法来让自己实验，有的方法练习几天，有的方法要练习几个月才能知道有没有效果。就这样不断的失败不断的练，一种方法失败后就会想到另一种方法，很少间断过。我的方法都是自己总结经验想出来的，我不会去模仿别人的方法，别人的方法要是能够有效，抑郁症早就被治好了。所以我的方法肯定会与别人的不同，只要我觉得有用的方法，我都会用自己去实验。为了治疗抑郁症我能放弃的就放弃，能拖的就拖，能不工作就不工作，尽量多留点时间给自己治疗抑郁症。我很努力，很执着，很有信心，总是对自己说再坚持两三个月就可以治好自己的抑郁症了，然后就一直坚持了八年。现在我基本肯定我的抑郁症好了，容易睡着了，可以感觉到自己了，可以稳定自己，可以控制抑郁，可以控制幻想，可以排解消极的情绪。下面是我的方法：平时控制自己不好的习惯。
一、不要睡太多
我们的大脑其实一直在幻想，睡着了也会不断做梦，也会激烈的幻想，有时半夜醒来，会感觉头好痛好疲惫。睡得越多，会幻想越多，越感到疲惫。如果你失眠，你要相信当你的身体躺在床上的时候，你的身体已经得到了休息，最难控制的是自己的幻想。不要去想那些让你头脑发热睡不着的事情，你要知道什么事情不该想，一旦出现就立即打断，不要继续下去。如果控制不了，你可以像电影里的慢镜头那样去想，尽量放慢速度，不让大脑有激烈的幻想。有时我失眠的时候控制自己不去想太多，第二天感觉自己的状态比平时睡着的状态还要好。睡觉的时候要尽量感觉自己的身体，只要能够稳定的感觉到自己的身体，就可以控制自己的幻想，就容易睡着了。
二、不要保持乐观正常人的乐观和抑郁患者的乐观是不相同的。正常人的乐观是从现实的自己表现出来的，他不去想，不去在乎那些让自己不高兴的事情，遇到消极情绪也能够及时排解，让自己处在稳定、自然、放松的状态，随着环境的乐观而乐观。抑郁患者是通过幻想、找理由和装来保持自己乐观，这种乐观会增加大脑的思考，保持久了会感到疲惫，过度保持会让自己崩溃。我们追求的是现实的自己乐观，如果能够做到保持现实的自己乐观，抑郁症就可以好了。
三、接受现实的自己现实的自己现在是怎样就怎样，能改变就去改变，不能改变的就接受。不要排斥自己，不要讨厌自己，只有接受自己才能去改变自己。不要埋怨社会，不要埋怨别人，有仇恨也要暂时放下，抑郁的问题出在自己身上，外部的环境和人怎么改变也改变不了自己的抑郁。一个抑郁患者会抱怨自己、讨厌自己、排斥自己、无法接受自己、逃避自己、自卑、自责、自残、，你不接受自己不会让自己变好，还会更糟。
四、控制自己的幻想能够不想的就不要去想，能控制的就控制，尽量让大脑减少幻想，能够放松。平时尽量少看电视、看电脑、看书、看报纸，这些会增加大脑的幻想。多做一些能够感觉到现实的自己的事情，比如运动、打拳、跑步、去外面走走，当我们在运动的时候，尽量控制自己的幻想不去想太多，把注意力集中在自己的身体上，感觉现实的自己，锻炼现实的自己。控制自己的幻想，能够容易的感觉到现实的自己，感觉到现实的自己就能够控制自己的幻想。
感觉现实的自己的方法：
重度抑郁症患者一般都活在幻想当中很少感觉到现实的自己，所以需要做一些动作来辅助，才能容易的感觉到现实的自己。
1、 举起你的双手放在耳朵的两边，手张开，闭上眼睛，什么都不去想，双手不断的摇，你就把注意力集中在你的双手上，这时你就可以感觉到现实的自己的双手。当你感到你的双手时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。
2、在地板上原地跑步，闭上眼睛，什么都不去想，把注意力集中在自己的双脚上，你就可以感觉到现实的自己的双脚。当你感到你的双脚时，你的大脑会停止幻想，会得到放松。
通过上面的方法可以感觉到现实的双手，现实的双手一般没有什么问题。如果感觉到现实的双手的同时，去感觉自己的脸皮和眼神就会感到脸皮和眼神有很多问题，如果这些问题得不得解决，抑郁症就好不了。
五、锻炼自己的脸皮抑郁的感觉都集中在自己的脸皮上，当自己像感觉现实的自己的双手那样去感觉自己的脸皮时，就会感到抑郁，抑郁的感觉还会影响到自己的状态。我们可以通过上面的方法在感觉到现实的双手的基础上，去感觉和锻炼自己的脸皮。感觉到脸皮时也会感到抑郁，当抑郁的感觉要影响到自己时，就把注意力集中回自己的双手，自己的身体就会得到放松，然后再去感觉脸皮和锻炼脸皮，就这样不断循环。感觉自己的双手摇累了就原地跑步感觉自己的双脚，对脸皮的感觉保持越久越好。还要做各种脸皮动作和表情来锻炼自己的脸皮，越是感到抑郁越要做，抑郁的感觉会慢慢的减少和消失，直到在脸上找不到抑郁。开始的一段时间会感到很抑郁，对自己的生活影响很大，随着对脸皮的感觉越来越强，抑郁的感觉会慢慢的减少。通过锻炼，能够感到自己的脸皮，能够稳定，能够使出力气，最后能够控制抑郁。
还可以用手来按摩自己的脸皮，手在脸皮按摩的时候，会感到自己的脸皮和抑郁。我们可以尽量感觉到脸皮的基础上感觉抑郁，哪里抑郁就按摩哪里，感觉哪里。通过按摩，自己的脸皮会得到感觉和锻炼，抑郁的感觉会慢慢的减少。
六、锻炼自己的眼神
在感觉到现实的自己的基础上去锻炼自己的眼神，哪里脆弱就感觉哪里，哪个角度脆弱就保持哪个角度，通过保持感觉脆弱来锻炼自己的眼神。比如你做一个表情时，眼神的弱点会影响到你的表情，你就越要做这个表情，越要感受眼神的弱点，眼神的弱点会慢慢的减少和消失。所以你要做各种表情来感受眼神的弱点，直到找不到眼神的弱点，自己的感情能够不受影响的表达出来。
七、要让自己哭出来
哭出来可以排解体内消极的情绪。我开始练习哭的时候，怎么也哭不出来，就算感到很痛苦很难受，想要大哭一场，却怎么也哭不出来。酝酿了很久，眼泪只能湿润一下眼睛，想哭的时候又想笑，想笑却笑不出来，状态不稳定，无法集中注意力。后来经过练习，比如听一些伤感有回忆的歌曲，慢慢的眼泪可以流出来了，直到可以轻松的流出两行泪水。每天哭一到两次，把身体里的痛苦和委屈当做眼泪哭出来。过段时间我感到身体有一种畅通的感觉，好像从身体到眼睛的通道通了。我感觉我排解消极情绪的通道通了，就可以把身体里面的消极情绪像流眼泪一样排出来。后来不用流眼泪也可以像呼吸那样从眼睛排出来，这是一种感觉，就像流眼泪的感觉那样。只要感到有消极情绪憋在身体里面，我会尽量把它从眼睛排出来，七年来，我的身体疼痛就没有再发作。
八、保持眼睛畅通
你可以通过哭来让自己的眼睛畅通。保持眼睛畅通可以排解身体内消极的情绪，比如抑郁、委屈、压力、紧张、脆弱等等，也可以表达出你想要表达的感情。一个人每天都会产生消极的情绪，如果这些消极的情绪没有得到排解，憋在体内就会影响到自己的状态，我们可以保持眼睛畅通来排解这些消极的情绪。
刚开始时只会感到某个角度可以畅通，比如眼睛往上抬就容易感到畅通，往下就很难。所以需要努力锻炼，直到任何角度都能够保持畅通，能够使出力气。
平时感到消极情绪时，不要逃避，不要保持乐观，不要装，就保持眼睛畅通，保持眼睛畅通可以排解这些消极的情绪。
治抑郁症的过程
接受自己，控制自己的幻想，感觉现实的自己，感觉自己的脸皮，锻炼自己的脸皮和眼神，能够哭出来，保持眼睛畅通，排解消极的情绪，任何角度都能畅通，能够随时稳定的感到自己的脸皮，脸皮和眼神能够使出力气，最后能够稳定现实的自己。只要能够稳定现实的自己，就可以控制抑郁，控制幻想，排解消极的情绪。
当一个正常人从用现实的自己去生活过渡到用幻想的自己去生活，比如变得整天胡思乱想，对现实不满，对未来迷茫，找不到寄托。然后过多的思考会造成情绪低落，当这种状态成为习惯就可能患上轻度抑郁症。长期的处在幻想当中，现实的自己得不到锻炼就会开始有弱点，比如眼神会慢慢变得敏感脆弱，脸皮会感到抑郁和不自然。当这些弱点严重的影响到自己，自己都不能接受自己，总是逃避现实的自己的时候，就会成为重度抑郁症。轻度抑郁可以通过感觉现实的自己，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。重度抑郁要先感觉现实的自己，排解体内积累的消极情绪，克服身体上的弱点，锻炼现实的自己，用现实的自己去生活来治好抑郁症。
抑郁症，是心理疾病，跟人的感冒或其他身体不舒服一样，得重视。
最简单的方法就是：去当地正规的三甲医院，挂心理科专家门诊，做一下专业测试，看看是不是患了抑郁症，如果是，抑郁症是轻度、中度还是重度，其表现和用药都是不一样的。
现在社会，得抑郁症的人很多，如果不幸患上了抑郁症，不要悲观，要积极治疗。
轻度抑郁症可以通过找知心朋友聊天，排解一下垃圾情绪，也可以出去旅行散心，还可以听听自己喜欢的音乐分散一下胡思乱想的注意力。
中度、重度抑郁症，就应该结合药物做物理干预了，得配合专业医生给出来的治疗方案，不能讳疾忌医。
抑郁症治愈后，如果遇到焦虑点或者有什么情绪上的大起大落，还容易复发，治愈过程比较漫长。
真的得了抑郁症，跟自己的家人，特别是跟自己的父母、爱人说明，寻求父母家人的帮助，让他们陪你去看医生，做测试，积极治疗，最终，是可以治愈的，要有信心，但是，千万不能自己扛，也不要指望自己一个人不做任何调养就可以完全康复。
抑郁症就是人的情绪感冒了，是精神和心里当年的疾患，得治。
抑郁症不可怕，可怕的是不重视，不及时排解不良情绪，人抑郁症状态反反复复发作，越来越严重，甚至出现极端案例。
抑郁症不可怕，得了抑郁症也不是什么可耻的事，但是，要引起重视，积极找寻求专业医生的帮助与调试。
祝题主心情愉快、幸福安康！
随着社会的快速发展，生活节奏的加快，伴随而来的是心理压力却越来越大。都说家家有本难念的经，可是，心理问题却普遍增多，而且抑郁症尤为突出，那么我们应该怎么看待现代社会抑郁症这个问题呢？其实，人的抑郁一般是由内在和外在两个方面的因素引起的，而主要因素是在自身，即内在因素。
大家已经感觉到了当前社会中，心理问题比例增加了不少，而抑郁症已成为大家熟悉的心理疾病：它极大地困扰着人们的正常生活，对人们的身心健康造成了严重威胁。比如，抑郁症轻度患者会出现莫名其妙的情绪烦躁、食欲不振、精神萎靡、长期失眠、记忆减退、反应迟钝、目光呆滞、面无表情或无理由地出现紧张情绪等。
在耐心询问下，患者往往会有“都怪TA”或“都怪我”这样的简单用语。所以，抑郁症的产生一般是由内在和外在两个因素引起，就成了一般规律。如果要去更深层次探究，我们就会发现许多问题最初本来就是个小问题，甚至是不值一提的小问题。只不过这小问题却像一束小小的火苗一样，越烧越大，等到自己难以控制的时候，因“火”而起的灾难也将要降临了。
比如有位性格内向又不善言辞的女生，她的高考目标是医学，可是她经不住家人的“劝告”，拗不过老师的“开导”，无奈地填报了“师范”专业。谁也没有想到，在她45岁的时候，因为身心出现了不良反应，经过诊断确诊为“中度抑郁”。她说：自己不喜欢教学，尤其不喜欢让老师生气的“坏孩子”，因为她的应变能力不强，经常被学生气哭。她说恨当初劝她选报专业的人，但她也知道别人都是好心，可就是不能释怀。
因为每天都在这样的纠结中生活，她几乎快要崩溃了。因为她恨了半天，却找不到发泄的对象，最后只能恨自己。
抑郁症患者一直在懊恼中挣扎，既后悔无限，又无可奈何。而此时最怕遇到新的问题，“稍有风吹草动，便会惊慌失措”。这个时候，哪怕是别人的一句话，都有可能成为“压倒骆驼的最后一根稻草”。
那么，我们应该怎么应对抑郁情绪呢？具体方法如下：
首先要学会释放不良情绪。
其次要学会给自己减压。
再次要和大家一起谋划。
最后要转变自己的观念。
因为这每一个具体方法都是一串大道理，而且以前也已经有人做过专门的论述，在此我就不赘述了。如有必要，我们再做深入细致的探讨。
图片来自网络。
我有个好朋友，三年前经过了一次变故，人就变得沉默少语了，做什么事情也不愿意凑热闹了，跟谁也没有一个热乎劲儿了，这种人彻底的改变了原来的性格，人家都说他得了抑郁症。所以说我们这些好朋友总是担心他有个什么三长两短，包括他的妻子在内总是做他的思想工作，总是周末的时候陪着他吃吃饭出去散散心，现在发现他人的性格好多了。
让他抑郁沉默少语的原因就是她有一个很不争气的儿子在校园里由于乱花钱，借了校园贷累计利息已经滚到了60多万，就在某一天黑夜人家借的人把他儿子扣起来了。然后给他们夫妻两个打，让他们拿钱去给儿子还账，作为一个普通人哪经过这件事，我这哥们儿当时就跟老婆去了省城长春。到了那里一看儿子白纸黑字写的欠款条子，后来没有办法拖了很多的人给人家还了40多万。从那以后，我这哥们儿说自己给儿子辛辛苦苦攒的买楼钱没了。想让儿子结婚成家的钱没了。然后从那以后我这哥们儿就总是喃喃自语，心情也十分的压抑。就这种现象让我们真的为他担心，但是谁又能改变这种状况呢？谁让孩子不争气了。
很高兴回答这个问题。我确定我抑郁过。第一，抑郁会让你封闭自己，胡思乱想。其次，抑郁会让你感受身边的亲人都不会关心你，不会体会你的感受。我马上用视频分享给你，来帮助一些素未蒙面你。
视频...
说说我自己的亲身经历吧，患上抑郁症的是我的父亲，那一年父亲47岁，因家庭矛盾生气没有撒出来而患上抑郁症！
刚才始全家人根本就没有往抑郁症上面去想，看着父亲整天精神萎靡，垂头丧气的都感觉是在生气，想着过几天也就好了，直到后来才慢慢发现不对，变得怕光、怕声音，甚至是钟表走针的声音都受不了，听到什么声音都烦躁！睡不着觉！农村嘛，思想上还是比较迷信，母亲带着父亲到处算命，神汉、神婆、听到哪里好就去哪里，根本也没想到是抑郁症！
再后来情况越来越严重，慢慢变得怕见人、整天盯着家里的农药瓶子、剪刀、菜刀慢慢有了要的倾向，后来有一天突然不见了，母亲像疯了似的到处找，最后在农村田地的机井旁找到了，母亲抱着父亲声嘶力竭的哭喊！而父亲就像一个木偶人似的，几乎没什么感情，按父亲自己的说法，他自己也恨自己为什么会这样，可又总是控制不住自己！
再加上当时村里人，都是看热闹的多，当时我家几乎就要家破人亡了！好在我姑姑，父亲的姐姐说他们村曾经也有过这样的，后来在精神医院看好了，接着母亲就带着父亲去了精神医院，大概吃了有半年的药，再加上母亲的陪伴照顾，父亲慢慢恢复了，如今已过去14年了，父亲很好！现在想想真是害怕，没有母亲，我父亲现在也没了，我的家只怕也早已不复存在了！
抑郁症的确是非常可怕的疾病，我们对待抑郁症病人一定要多些耐心、陪伴和照顾，再加上科学的治疗，还是能够治愈的！
在这里，其实我还想说一点，为人子女，与父母就着一世情缘，好好珍惜，别让父母操心，别惹父母生气，就是最大的孝顺！
回答这个问题先看看抑郁的特征
抑郁有三个最明显的特征：第一，麻木，觉得生活没意思，高兴不起来，特别是兴趣与愉悦感的丧失。度日如年，无法自拔。第二，思维迟缓，记忆力减退，思考问题困难。第三，精力减退，不爱运动，言语少，走路缓慢。当你出现这些初期的问题时，你就应该警醒了。当抑郁进入重度，你会有很严重的躯体化症状，正所谓“身心一体”，心理出现了问题，身体也会跟着。你会腰酸背痛，胃疼，耳鸣等。再往后会更严重产生思维障碍，阅读障碍，绝不夸张。
抑郁症有两个核心症状，被诊断为抑郁症的话会有一个或两个核心症状。其中第一个是持续的情绪低落和悲伤的感觉（悲伤感有的人没有）。其次是愉悦感，特别是对以前喜欢的活动缺乏兴趣。围绕这两个核心症状还有另外七个相关的症状，涉及：
睡眠紊乱
食欲改变
疲劳
动作缓慢
难以集中注意力或解决简单的日常问题
愧疚感和/或毫无价值感
无法集中注意力
轻度抑郁症：会有一个核心症状在，通常不超过四个相关症状。虽然日常运作可能会感到困难，但很少受到任何重大影响。轻度抑郁症患者可以不用药物治疗，随着时间的推移，他们的症状可能会逐渐消失。
中度抑郁症：两种核心症状都存在，以及四种或更多相关症状。
有了这样的抑郁水平，日常工作和社交活动受到影响的机会就会大大增加。
注意力和解决问题的能力显着受损。
中度抑郁症患者往往表现出一些行为的改变
自我照顾可能会变差
活动的时候显得缓慢而沉重
人的面部特征是那些与症状相关的特征：皱着眉头，悲伤的眼神或麻木的表情。不幸的是，有些人善于掩盖自己的感受，但这会拖延急需的治疗。
重度抑郁症：包括核心症状和大部分或全部相关症状。
最基本的日常活动会受影响。有时候，会出现妄想或幻觉，通常情况下，妄想和幻觉的内容与抑郁症相关，包括死亡，疾病，内疚或应受惩罚的感觉。
重度抑郁症应立即就医。
